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缓解晚上睡觉心悸胸闷的方法有哪些？

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在我们生活中有很多人在晚上谁觉的时候会出现胸闷、心悸的症状，当出现胸闷、心悸的时候大多数人会觉得自己心脏出现了问题，其实这是不正确
在我们的生活中，有很多人在晚上会感到胸闷心悸 。当出现胸闷心悸时，大多数人都会觉得心脏有问题 。其实这是不正确的认知，因为休息不好、生活压力大、颈椎病也会引起这种症状 。如何缓解？现在小编将告诉你一些缓解心悸怔忡的保健方法 。
【缓解晚上睡觉心悸胸闷的方法有哪些？】如果平时觉得胸闷心悸，可以试试按内关穴 。内关穴是心脏保健的一个重要穴位，可以安神、理气、止痛 。属于手厥阴心包经 。中医的心包位于心脏外，形象比喻为心脏的壁 。外邪入心，心包可为心之邪 。尤其是老年人，尤其是心血管疾病高发人群，经常按压内关穴可以起到很好的保健作用 。
内关穴的位置很容易找到:手掌向上，握拳或上提时，可以看到手掌中间有两个筋，内关穴就在这两个筋中间，手腕上有两寸横条纹 。
按压内关穴宜力度适当，不宜过猛，以酸胀为佳 。用左手拇指线面按压 。
右手内关，用右手拇指的线面交替按压左手内关 。通常可以边走边按，也可以下班后按2 ~ 3分钟 。还要注意指甲不宜过长，否则会捏到穴位 。如果时间充裕，地点合适，最好再按一下足三里，或者可以搓搓胸背，这样可以疏通经络，预防保健 。
除了按摩，我们还应该提醒朋友们在平日多做运动，因为运动可以调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，调节大脑功能 。另外，运动可以明显改变人的情绪，增强体质，改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，恢复自主神经功能 。
上面提到的缓解心悸胸闷的保健方法，其实非常有效 。我建议你在业余时间多练习 。同时，你也要知道心悸、胸闷不仅仅与心脏病有关，所以保持良好健康的心态是非常重要的，除此之外，保持良好的睡眠习惯也是很有必要的 。

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