当妈妈了 ， 婆婆和老公给我买了一大推东西 ， 生怕我吃不好 ， 我说不要那么多 ， 有的我都不知道吃不吃得上 ， 不知道在哺乳期要吃什么好一点？
【哺乳期吃什么好】
吃鲫鱼啊 ， 鲫鱼性为甘、平 ， 味美鲜嫩 ， 是营养丰富、药用价值高的食品 ， 同时又是高蛋白低脂肪的食物 。鲫鱼肉可以和中补虚 ， 除湿利水吗 ， 温胃增食 ， 产后催乳效果又快又好 。
鲫鱼可以做鲫鱼粥：将鲫鱼肉切做脍 ， 和粳米一起入锅 ， 煨煮成粥 ， 鲫鱼和粳米的比例为3:1 ， 可加入适量的葱姜调味 。
当妈妈了 ， 婆婆和老公给我买了一大推东西 ， 生怕我吃不好 ， 我说不要那么多 ， 有的我都不知道吃不吃得上 ， 不知道在哺乳期要吃什么好一点？
【哺乳期吃什么好】
吃鲫鱼啊 ， 鲫鱼性为甘、平 ， 味美鲜嫩 ， 是营养丰富、药用价值高的食品 ， 同时又是高蛋白低脂肪的食物 。鲫鱼肉可以和中补虚 ， 除湿利水吗 ， 温胃增食 ， 产后催乳效果又快又好 。
鲫鱼可以做鲫鱼粥：将鲫鱼肉切做脍 ， 和粳米一起入锅 ， 煨煮成粥 ， 鲫鱼和粳米的比例为3:1 ， 可加入适量的葱姜调味 。
