以前排便是很正常的，但是怀孕之后不知道怎么排便越来越困难，现在还出现了便秘的情况，已经3天没有上厕所了，应该怎么办啊？
【请问我怀孕便秘怎么办】平时注意补充水分和富含膳食纤维的食物可以促进肠蠕动，软化粪便，主要包括蔬果、豆类和菌类以及全谷类食物，但一次摄入量过多会引起腹胀和大便次数过多；
适当食用营养补助食品，如酸奶中的乳酸杆菌可以帮助消化，改善肠道环境 。
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