早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高 。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的 。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理
早上不建议喝盐水，因为可能会导致高血压 。早上可以喝凉白茶，或者也可以给老人喝一杯蜂蜜水 。所以，根据水、蜜、盐的功效和人体的生理需求，不如“早制蜜晚制水” 。原因有二:
【“早蜜晚水”让你的生活更科学】①经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经排出或吸收 。这时，早上喝一杯蜂蜜水空既能补充水分，又能增加营养 。对于老年人来说，还可以促进排便 。早上喝淡盐水不利于保健 。因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的 。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之，体内的钠含量过高，可能会导致高血压、肾炎等疾病 。只有在重体力劳动或剧烈运动后出汗过多导致钠盐流失时，才需要喝一些淡盐水来补充水分和电解质 。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健 。因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但毕竟还是糖，所以每天晚上睡前喝是不可取的 。晚上喝一杯冷开水是必要的，因为有些人白天喝的水不够 。晚上喝一杯水，既能适当补充一些水分，又能起到提神、清咽、止咳的作用 。更重要的是，它为身体整夜的新陈代谢准备了足够的水分 。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥 。另外，午休后喝一点淡茶也是值得提倡的，可以缓解午餐的油腻，提神醒脑，让你下午有精力更好地工作 。
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