淮山的营养价值和功效


最近家里天天吃淮山,说淮山营养很丰富,请问淮山的营养价值和功效是什么呢?
【淮山的营养价值和功效】
淮山中主要含有大量蛋白类、糖类、淀粉酶、维生素C、维生素E、B族维生素、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体所需的营养物质和微量元素 。
增强抵抗力
淮山属于高营养的食品,其中的营养物质和微量元素等都是人体进行形成代谢所需的物质,经常食用为身体补充所需的营养,增强抵抗力 。
美容养颜
淮山中含有丰富的维生素及微量元素,这些物质进入人体后可以增强人体的抗氧化能力,经常食用可以延缓衰老,起到一定美容养颜的作用 。
补脾健胃
淮山中医上甘、平,其中含有淀粉酶等物质,可以帮助胃肠道吸收和消化,经常食用可以达到补脾健胃的功效 。
益肺止咳
淮山中含有一定的黏性物质,其中的粘液蛋白与其他物质可以达到润肺的作用,经常食用可以益肺止咳 。

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