在现实生活中，有的人是先洗身有的是先洗头发，但很多人不知道该如何洗澡才正确？现在小编就来介绍洗澡顺序，大家一起来看看吧！
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洗澡时，有些人会先洗身体或头发，但很多人不知道如何正确洗澡 。你的洗澡顺序对吗？
正确的洗澡顺序
第一步，洗脸
【先洗身还是洗头发 洗澡顺序对了吗】进入浴室，打开热水，人体毛孔会在蒸汽的作用下张开 。如果不洗脸，脸上的污垢会随着毛孔渗入皮肤 。
随着时间的推移，脸上的毛孔会被脏东西堵住，脸上的痘痘会越长越多 。因此，洗澡的第一步是洗脸 。
建议:洗澡时最好用温水洗脸，因为如果长时间使用高温的水，会促进皮肤衰老，所以请一定要用温水洗脸，保持皮肤年轻 。
第二步，洗澡
洗澡时水温可以太热，这样可以有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗垢 。人体排出的每公斤汗液可以带走约540卡路里的热量 。
让自己在40摄氏度的热水中洗澡10分钟左右，就可以消耗掉200大卡的热量！在轻松的浴缸里愉快地减肥，真是一举两得 。
建议:洗澡时间最好控制在20分钟以内，保证通风良好 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松 。让淋浴喷头在皮肤上来回摆动 。洗完澡后，皮肤和心情都能得到充分的减压 。
第三步，洗头
这时，头发被潮湿的蒸汽湿润，这是洗头的最佳时间 。现在，将头发充分打湿，涂上洗发水，起泡后在顶部搓一会儿头发，用清水冲洗干净 。记得冲洗干净，然后均匀涂抹局部头发的药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳，洗净即可 。
最后，用清水彻底冲洗 。
洗澡的四大禁忌
1 。饭后不宜洗澡
饱餐一顿，洗个澡，舒舒服服地在网上放松 。看似安排的这么完美，其实有很大的健康隐患！吃饱饭、洗澡后，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，对腹腔的供血也会相应减少，会引起消化不良、胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱昏厥！因此，洗澡应安排在饭后1-2小时 。
2 。剧烈运动后不宜立即洗澡
剧烈运动后不宜立即洗澡，否则容易导致心脑供血不足，甚至晕厥 。如果喝酒后洗澡，血糖得不到及时补充，很容易导致头晕眼花，全身无力 。在严重的情况下，还可能出现低血糖、昏迷和饥饿 。洗澡是不可取的 。
3 。避免长时间浸泡
洗澡时间过长，容易使人疲劳，容易引起心脏缺血缺氧 。严重时会引起冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常和猝死 。此外，如果洗澡时间过长，头部的血液供应也会相应减少，容易导致脑缺血和意外 。因此，洗澡20分钟，淋浴3-5分钟为宜 。
4 。淋浴后不宜立即入睡
洗澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素褪黑素的分泌 。同时，枕头下有湿头发睡觉容易引起头痛，严重影响睡眠质量，所以最好在睡前1-2小时安排洗澡时间 。洗完澡可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点一盏香薰灯助眠，读一篇触动心灵的文章 。毕竟可以安心睡觉了 。
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