锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

赶走压力 开启愉快一天的妙招

生活知识睿知

早上醒来后发现牙膏没有了 ， 路上堵车 ， 上班又要迟到……所有的一切都让你新的一天变得无比糟糕 。其实 ， 事情本不严重 ， 是你的反应过大 ， 把小
早上醒来发现没有牙膏 ， 路上堵车 ， 上班要迟到了...所有这些都让你的新的一天变得很糟糕 。实际上 ， 并不严重 。是你的过度反应 ， 让你的小不快越来越大 。这里有7个小贴士可以让你摆脱压力 ， 开始快乐的一天 。
1 。白日梦[/s2/
警报一响 ， 花15秒钟想想今天能为自己做些什么 ， 这能帮助你拥有一个好心情 。
试想买一斤刚摘的带露水的苹果 ， 或者在路边水果摊买一束清新芬芳的鲜花 。
2 。立即起床
在床上呆的时间越长 ， 越偏执 ， 感觉越差 。所以赶快醒来 ， 泡一杯咖啡 ， 热一杯牛奶 ， 洗个热水澡 ， 或者喂喂你可爱的猫咪 。
3 。喝水
倒两杯水喝 。经过一夜的睡眠 ， 身体会脱水 ， 脱水会引起疲劳 ， 疲劳会影响心情 ， 所以皮肤要补水 ， 心情也要补水 。
4 。体育
你已经知道摆脱不良情绪的最好方法是运动 。然而 ， 你可能会认为在早上的高峰期没有时间锻炼！！事实上 ， 即使是几分钟的运动 ， 比如快步走 ， 也能增加能量 ， 减少紧张 。
5 。调查和研究
当你充满焦虑的时候 ， 或者当你醒来感到害怕的时候 ， 试着想想是什么导致了这种情况 ， 以前有人说过什么吗 ， 你今天有不想开的会吗 ， 闹钟响的时候你在做梦吗？如果你能知道你为什么心情不好 ， 你就已经治愈了一半 。
6 。感恩
其实大家都知道 ， 做一个大方的人 ， 有一颗感恩的心 ， 一定是幸福的 。为陌生人或朋友做点好事 ， 看看你会不会觉得开心 。
写下你感激的三件事 。看似简单 ， 但写下这些感恩的瞬间 ， 恰恰提醒你 ， 这个世界依然温暖 。
7 。取笑自己[/s2/]
最好的喜剧演员指出 ， 他们夸大了生活中平凡的一面 ， 比如夫妻吵架、工作累、衣服太薄 ， 但他们给我们带来了欢笑 。
【赶走压力 开启愉快一天的妙招】审视你的生活 ， 试着去欣赏那些不符合我们计划的东西(食谱、男人、发型) 。有时候 ， 很多事情不要问太多 ， 这是给自己最好的礼物 。

    推荐阅读


    上一篇：牙龈伤口难愈合当心口腔癌 警惕牙齿五状

    下一篇：平缓春季不良心理