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每次做这道日式饭团 日本饭团的做法

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日式饭团的做法(每次都做这个日式饭团)
可以带出去野餐 ， 也可以当饭吃 。
By ， 可乐来了 。
材料20克胡萝卜
50克蔬菜
1根香肠
130克大米
20克干海苔
海藻片
鲜蘑菇粉 ， 酱油 ， 蚝油 ， 番茄酱 ， 芝麻 。
练习步骤1.准备食材 ， 米饭丁 ， 香肠 ， 肉松 ， 蘑菇粉 ， 蔬菜 。(黄瓜、白菜、西兰花等蔬菜都可以 。)将胡萝卜放入水中焯一下 。准备蘸酱:酱油2勺 ， 素油1勺 ， 番茄酱1勺 ， 加半碗水拌匀 。
2.把蔬菜和米饭搅拌均匀 。
3.挤成更小的饭团 ， 炸的时候不易散开 ， 揉成三角形 。可以加海苔片做装饰(切成手指大小的海苔片) 。我用保鲜膜把它们包好 ， 然后挤一挤 。
4.放入不粘锅 ， 刷上酱汁 ， 小火煎 。最后撒上白芝麻 。两分钟就能做好 。
胡萝卜的营养作用胃肠不适、便秘、夜盲症、性功能障碍、麻疹、百日咳和儿童营养不良 。
胡萝卜的饮食禁忌1.萝卜切块、洗净或长期泡水食用都是不可取的 。
2.服用双氢克尿塞时不宜食用 。
3.食用时不宜加太多醋 ， 以免胡萝卜素流失 。
4.咀嚼时间不宜过短 。
5.不要和红白萝卜同时食用 。
6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食 。)和水果(如柑橘、柠檬、草莓、大枣等 。)来破坏维生素C ， 降低营养价值 。
7、禁忌生食(胡萝卜虽然是蔬菜 ， 但只有烹饪 ， 其类胡萝卜素更稳定 。按照我们一般的烹饪方法 ， 营养可以保存76%到94% 。因此 ， 胡萝卜生吃时 ， 由于没有脂肪 ， 类胡萝卜素很难被吸收 ， 从而造成浪费 。
8.研究发现 ， 女性食用过多胡萝卜后 ， 大量的胡萝卜素会引起闭经 ， 抑制卵巢的正常排卵功能 。所以 ， 想怀孕的女性不要多吃胡萝卜 。
【每次做这道日式饭团 日本饭团的做法】

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