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老人怎样选择适合的鞋子

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老人穿鞋子舒服非常关键 ， 那老人选择鞋子要注意什么？老人选择鞋子有哪些要注意的？老人怎样选择舒适的鞋子？

老人怎样选择适合的鞋子

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老年人如何选择合适的鞋子？
很多老人不合适的鞋子可能会引起拇外翻 ， 老人扭伤脚踝甚至摔倒造成骨折的案例也很多 。因此 ， 一双舒适的鞋子对老年人来说尤为重要 。
老年人不合适的鞋子主要有几个特点:鞋子大 ， 容易和脚分开 ， 走路时固定鞋子比较费力 ， 时间长了脚会觉得累；布料太软 ， 如布鞋 ， 缺乏减震和覆盖设计；太高的高跟鞋会让老年人在平衡感不好的时候更容易扭伤脚踝 。
选鞋有三个原则:前宽、中韧、硬跟
台湾省国泰总医院理疗师简文仁指出 ， 老年人选鞋要遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋后硬”的原则 。也就是在脚趾前至少留一厘米 ， 给脚趾留出足够的空活动空间 。鞋子中间部分韧性适中 ， 不容易扭伤脚踝 。挑鞋的时候可以用手拧 ， 也可以拧成“扭”的形状 。老年人脚后跟的脂肪垫变薄 ， 缓冲能力变弱 。如果不小心踩到小石头 ， 脚后跟很容易酸痛 ， 足底筋膜炎的概率也会增加 。
所以鞋跟一定要有一定的硬度 ， 至少2-3厘米高 ， 这样有助于分散脚底的压力 。此外 ， 老年人应穿运动鞋等透气鞋 ， 并尽量避免塑料等材料；最好用粘扣、鞋扣等固定 。 ， 因为鞋带不仅容易松开 ， 还会增加老人被绊倒的风险 。
试穿鞋子有一个诀窍:最好在晚上试穿鞋子
老年人最怕挤脚 。鞋子的尺寸稍微宽松一点也没关系 。晚上是一天中最蓬松的时候 ， 也是试穿鞋子的最佳时间 。大多数老人有不同的脚 ， 所以他们应该试一试 。
老年人的脚不耐磨 ， 所以现在穿鞋一定要舒服 。试穿时 ， 至少要穿十分钟 ， 来回走动 ， 然后再做决定 。站立时 ， 双脚向左右两侧转动 ， 测试鞋子的稳定性 。如果你的脚容易翻 ， 建议不要买 。
【老人怎样选择适合的鞋子】下蹲的时候鞋子容易贴脚 ， 所以下蹲的时候也要检查一下感觉 。你可以用脚趾或脚跟向前或向后站立 ， 看看你的鞋子是否能完全包住你的脚 。

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