一般来说，仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米 。
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【磁疗枕有用吗？如何选择磁疗枕？】磁性枕头有用吗？如何选择磁疗枕？
磁性枕头有用吗？
磁枕能充分改善脑、颈、肩微循环，对高血压、头痛、头晕、颈痛、神经衰弱、失眠多梦、颈椎血压异常、肩周炎、颈椎疼痛有辅助治疗作用 。增加颈动脉进入大脑的血流量，保持脑神经处于有序状态，提高记忆力 。增加毛囊供氧，防治各种脱发 。
1、工作环境在两层以上；2.住在两层以上的家里；3.床是席梦思床垫做的；4.每天花在水面上的时间不到5小时；5.每天乘坐公交车2小时以上 。
研究数据显示，如果你在这五项中占到三项以上，久而久之，人体就会出现磁饥饿，医学上称之为“低磁综合征” 。临床资料显示，人体长期缺乏磁性会引起各种疾病；缺乏磁性，细胞活力低下，会加速身体衰老；血液磁性不足会增加粘度，导致血液循环不良，各种组织器官缺血缺氧，引起循环系统、神经、泌尿系统、消化系统疾病 。人体缺乏磁性也会导致神经系统紊乱、代谢紊乱和细胞加速死亡，随后出现背痛、心悸、失眠和全身不适等症状 。医学研究证明，新生细胞的磁性含量是老年细胞的几倍到几十倍，年轻人血液的磁性含量也明显高于老年人 。这也是老年人血液活力差、粘度大、易患心脑血管疾病的主要原因之一 。
如何选择磁疗枕？
枕头的高度应等于压缩后的拳头高度(老虎嘴朝上的拳头高度为拳头高度) 。一般来说，仰卧睡觉时，枕头的高度是5到8厘米 。侧睡时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的高度为7-12厘米，男性枕头的高度为11-14厘米 。
合适的枕头高度可以防止颈椎因身高差而不舒服，但并不是所有人在睡觉时都会保持同样的睡姿，经常是仰卧和侧卧交替 。所以在选择磁疗枕时，枕头高度8到10厘米，男性枕头可以增加2厘米 。
磁枕长宽:枕头的长度要足够睡觉，还有翻身的空间 。单个枕头的长度应该比一个人的肩宽多15厘米 。枕头不容易太宽，太宽会超过头颈部关节，肌肉容易紧张 。
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