背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，
背部是以脊柱为中心的整个人体的全息缩影 。人体所有的内脏器官都可以在背部找到对应的区域，比如上背部对应肺和心，下背部对应脾、胃、肝胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。
1 。脊椎突出和色素沉着
长期颈部劳损易导致肩周炎、肩颈经络不通、脑供血供氧不足、头晕头痛、心悸胸闷 。痤疮、大便堆积、毒素代谢缓慢、便秘、腹胀、肠鸣 。
2 。肺面积，毛孔粗大，色素沉着和痤疮
肺功能减弱容易导致鼻咽部问题，如鼻炎、咽炎、喉咙长、干痒、容易上火、胸闷气短 。
3 。心脏区域、毛孔粗大、色素沉着和痤疮
心痛，全神贯注，浅睡多梦，心悸，心脏1 。脊椎骨突出，色素沉着和恐慌，手脚冰凉 。
4 。肝区，明显隆起
肝火上炎，情绪低落或脾气暴躁，脸色发黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引起精肝、脂肪肝、胆结石、肋骨肿、背沉，易小叶增生、乳腺增生和手脚冰凉 。
5 。脾脏面积、空气完整性和肿胀
【这样“撞墙”竟能够远离心脏病、颈椎病】皮肤暗黄，皱纹明显，食欲不佳，胃火或寒气，口臭，胀气，胃痛，打嗝反酸，肌肉松弛，易瘀伤，月经不调 。
6 。肾面积，黑化，色素沉着，肾虚型，腰眼深
肾虚，易脱发，记忆力减退，睡眠质量差，夜尿频繁，易受惊吓，眼圈发黑，眼袋明显，耳鸣，易水肿，手脚冰凉，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻不和，性冷淡，不孕，腰酸背痛，下肢循环不良 。
7 。妇科，八颌穴突出，发绀，发黑，长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏白带、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好 。
背部是否健康，往往直接反映脏腑功能是否正常 。可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障 。无论是生长发育期的孩子，年轻有活力的人，还是能够支撑自己一辈子的老人，关注背部，适当保养背部，都会为健康注入生机和活力 。
下面小编介绍一个简单有效的锻炼方法:背靠墙壁 。
站在离墙15 ~ 20厘米的地方，全身自然放松，背部向后撞墙，身体弹回后再撞一次，撞一秒钟左右，根据撞击的节奏自然呼吸 。当你击中它时，你的嘴同时发出“哈”的声音 。(因为“哈”的声音对应着我们的内心) 。击球时动作要有力但不要太猛，要协调均匀 。
碰撞的顺序是:背部上部、背部下部、腰部、左右肩胛骨、左右背部，这样整个背部都可以被击中 。
虽然背部撞墙的方法很简单，但是在锻炼的时候也要注意循序渐进 。刚开始可以冲击5 ~ 10分钟，逐渐增加到30分钟左右 。打了后背，发烧很明显 。此时背部所有穴位及其脏腑得到有效保养 。
这种保健方法要注意:老年人只能速成3 ~ 5分钟，但不适用于严重心脏病、未确诊的脊柱疾病、内脏下垂、高血压、晚期肿瘤患者 。打后背时，少数人会感到不舒服，如头晕、头胀、头痛等 。这是人体经络调整的正常现象 。不用担心，只要冲击的时间和强度控制得当，这些症状会逐渐消失 。
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