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功能性消化不良的注意事项

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功能性消化不良我们也叫做是消化不良 ， 功能性消化不良一般表现为上腹痛和上腹饱以及早饱或者出现食欲不振以及恶心和呕吐等症状 ， 功能性消化
功能性消化不良也叫消化不良 。功能性消化不良一般表现为上腹痛、上腹饱胀、早饱或出现食欲不振、恶心呕吐等症状 。我们可以预防功能性消化不良 。只要饮食结构合理 ， 适当参加体育锻炼 ， 缓解精神压力 ， 就能避免功能性消化不良的疾病 。
功能性消化不良患者在生活中有很多需要注意的事情 ， 比如功能性消化不良患者吃什么、怎么吃 ， 如何安排自己的作息时间 。
1.定时定量吃三餐 。当你太饿的时候 ， 你不应该一次吃完所有的东西 。胃肠道和人的一样 。该工作的时候工作 ， 该休息的时候休息 。多吃一点 ， 胃肠道会一直处于工作状态 ， 不利于胃肠功能的调节 。所以三餐要定时定量 。一般不建议白天加点心 ， 必要时可以晚上吃少量零食 。频繁进食会影响胃肠运动的正常节律 ， 可能不利于症状的改善 。
2.虽然没有特别的食谱更适合慢性胃炎和功能性消化不良患者 ， 但要养成良好的饮食习惯和运动习惯 。一般认为 ， 在消化不良的临床症状期间 ， 应避免牛奶、乳制品、豆奶等豆制品 ， 过于甜食、刺激性食物、高脂饮食 ， 以及发酵食品(如馒头、蛋糕、饼干等) 。) ， 这可能会加重患者的腹胀和嗳气症状 ， 有时还会导致反酸 。老师常说牛奶养胃 ， 没有科学依据 。
3.是否要避免吃辛辣食物仍有争议 。有研究认为 ， 红椒粉中的辣椒素可以阻断腹腔内的C型伤害性神经纤维 ， 降低消化不良症状的密度 。所以 ， 如果从小就有吃辣椒的习惯 ， 不用放弃 ， 但少吃点辣可能会有好处 。
4.我们应该强调戒烟 ， 避免过量饮酒 ， 减少咖啡和浓茶的摄入 。
5.有规律的生活 ， 保证充足的睡眠 ， 保持良好的心态 ， 尽可能多的参加运动和体力劳动 。
【功能性消化不良的注意事项】上面我们介绍了什么是功能性消化不良 。其实功能性消化不良就是我们常说的消化不良 。以上介绍了功能性消化不良的病因和临床表现 。预防和治疗功能性消化不良需要注意的细节很多 ， 上面也有详细介绍 。

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