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快速增强肺活量的方法有什么

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肺活量是我们一个人的身体健康程度的直接反应，同时也关系着肺功能的情况，肺活量对我们来说特别重要，在平时的时候一定要引起重视，可是由
肺活量是我们健康的直接反应，也与肺功能的状况有关 。肺活量对我们来说特别重要，平时一定要注意 。但是由于各种原因，很多朋友会肺活量低，这也是一种不正常的情况 。必须积极调整，迅速增强肺活量 。有哪些方法？这是我们应该注意的 。
坚持抬头挺胸腰直的正确姿势 。
日常生活中，无论是坐、站还是走，如果能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可以增加一半到20%，身体各组织获得的氧气量也会相应增加 。
坚持适当的体育锻炼 。
根据年龄选择2 ~ 3项体育锻炼 。不要贪大求全，不要运动过度，而是量力而行，持之以恒，循序渐进 。
坚持适当的体育活动 。
【快速增强肺活量的方法有什么】根据年龄、性别和职业，参加体力活动和脑力劳动的人也需要定期参加适当的体力活动 。
每天坚持做扩胸 。
首先握拳，然后向左、右、上、下、前、后左右推拉拉伸动作约50次 。同时拉伸和移动颈椎10次 。
防止烟损害肺部 。
房间、工作场所和学习场所要注意空气卫生 。房间要经常开窗促进空空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者要戒烟 。
以上方法对提高我们的肺活量有很好的效果 。平时一定要注意调理 。多做运动对提高我们的肺活量特别有益 。此外，我们还应该注意我们的生活习惯 。我们不仅要有合理的生活，还要有规律，保证平时充足的睡眠 。

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