前几天才办了一张健身卡打算练腹肌，今天去健身房，教练听说我要练腹肌，建议训练后吃些蛋白粉，会效果好，我要去吃吗？
【练腹肌需要吃蛋白粉吗？】练腹肌可以吃蛋白粉，但是不是一定要吃 。锻炼腹肌时，可能会因为能量大量消耗，蛋白质分解代谢也加剧，从而出现蛋白质的缺乏，需要适当的摄入蛋白质，来保证机体新陈代谢的需要，也能起到促进肌肉的合成作用，所以可以适当吃些蛋白粉 。但是一般来说，可以从日常饮食中获取足够蛋白质的话，不一定非要吃蛋白粉，而且食用过多蛋白粉对于身体也是有危害的 。
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