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孕妇食谱吃什么好

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老婆怀孕了，吃什么才能营养均衡？想要生个聪明又漂亮的宝宝？有没有什么孕妇食谱推荐？

推荐孕妇防辐射食谱
1：小油菜面饼
原料：小油菜、卤猪肉、甜面酱、葱花、香菜、盐、白糖、酱油 。
制作方法：
1、将小油菜焯熟，捞出沥水；
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成 。
3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中 。
小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用 。
2：凉拌胡萝卜丝
【孕妇食谱吃什么好】原料：胡萝卜、橄榄油、盐 。
制作方法：
1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝；
2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油 。
小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害 。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力 。

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