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治疗失眠的食疗 六款食疗方助你睡得香

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失眠是在日常生活中很容易发生的状况 ， 基本上就是想睡睡不着 ， 那叫一个着急哦 。那么 ， 失眠是怎么引起的呢 ， 在我们平时的饮食生活中又该怎么
失眠是日常生活中容易发生的一种情况 。基本上就是想睡睡不着 。这叫做匆忙 。那么 ， 失眠是如何引起的 ， 在日常饮食中应该如何应对呢？其实有很多可以治疗失眠的食谱 。
失眠饮食疗法1 。桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100克 ， 煮成汤 。该汤具有养心安神、健脾补肾的功效 ， 最适合中老年人和长期失眠的人饮用 。
失眠食疗2、冥想汤:桂圆肉、川丹参10g ， 加两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。它能达到镇静的效果 ， 特别是对于心脏虚弱的失眠者 。
失眠食疗三、三昧安神汤:酸枣仁10克 ， 麦冬、远志3克 ， 水500毫升 ， 汤剂50毫升 ， 睡前服用 。以上三味药均有宁心安神、安神定志的功效 ， 组合使用有很好的催眠作用 。
失眠饮食疗法 。安神汤:将生百合15g蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 加入200ml水搅拌均匀 ， 加入少许冰糖 ， 煮沸后加入50ml水搅拌均匀 ， 睡前一小时饮用 。百合具有清心安神的功效 。如果你经常喝 ， 你可以立即见效 。
失眠饮食5、养心粥:取党参35g ， 红枣10片 ， 麦冬、茯苓10g ， 加水2000ml ， 煎至500ml 。去渣后 ， 用洗好的米和水一起煮 ， 煮好后加入红糖 。它能益气补血安神 ， 能明显改善心悸、健忘、失眠多梦 。
【治疗失眠的食疗 六款食疗方助你睡得香】失眠饮食疗法 。酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 具有持续的镇静作用 。对血虚引起的烦躁不安、失眠或心悸有很好的效果 。
大多数失眠患者由于工作生活或学习压力大 ， 无法释怀 ， 以至于晚上睡觉休息时神经还是很紧张 。所以最好的方法就是彻底放松自己 ， 不要背着那么多东西睡着 。

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