经过一夜的睡眠，早上起床后，很多人的精力和体力也都恢复了过来，此时的养生就显得格外重要了 。俗话说一日之计在于晨，早上是一天当中非常
经过一夜的睡眠，早上起床后，很多人的精力和体力都恢复了，所以这个时候养生就显得尤为重要 。俗话说“一天的计划在于早上”，早上是一天中非常重要的时间，但是早上起床后，你千万不要做什么事情，一旦做了，就会危及我们的健康 。今天，小编将总结你早上起床后不能做的事情 。
首先，揉揉眼睛
早上起床后，大家会先做什么？相信大部分人都说要先睁开眼睛，但90%以上的成年人都会在这个时候下意识地揉眼睛 。一方面，经过长时间的睡眠，他们的眼睛模糊了 。这时，揉揉眼睛可以让他们看得清楚 。另一方面，揉眼睛也是为了让身体快速清醒 。
但是我们有没有想过，早上起床后揉揉眼睛真的好吗？
虽然我们都习惯了洗完澡睡觉保持身体干净，但是睡了一夜之后，手上还是会有一些细菌 。这时揉眼睛会把这些细菌带入眼睛，容易引起眼睛感染，引起眼睛红肿疼痛 。
此外，眼睛周围的皮肤也很娇嫩 。用手揉眼睛很容易破坏皮肤的弹性，导致毛细血管破裂，但会加速眼睛周围皮肤的老化过程，导致鱼尾纹 。
值得一提的是，经过一夜的睡眠，很多人的眼皮上会有眼屎，这是正常现象 。但是，如果起床后揉眼睛，干燥的牙龈会割伤眼睛，引起充血和疼痛 。
所以早上起床后不要揉眼睛 。
其次，小便
当我们睡觉的时候，身体总是在做新陈代谢的工作，而体内的水分为新陈代谢提供能量，所以早上起床后，我们不仅会感到口渴，还会因为膀胱中堆积了大量的尿液，我们渴望上厕所小便 。
如果晚上睡觉前喝了很多水，早上起床后会有更强烈的尿尿感，甚至有些人会因为尿尿而在早上醒来 。
起床后越是要屏住呼吸，千万不要马上起床上厕所，因为当你醒来的时候，虽然你的大脑是清醒的，但是你身体的所有器官并没有完全清醒 。如果你突然醒来，会导致你体内的血压升高 。这个时候上厕所，快速排出膀胱的尿液，很容易导致低血压，造成大脑短暂供血不足，容易让人晕倒 。
虽然小便对身体不好，但是早上起床后应该躺在床上，慢慢起床保证身体各个部位都醒来，然后去厕所解决 。
三 。叠被子
从小，父母就教我们起床后叠被子 。现在长大了，起床后还是习惯性地叠被子 。
虽然起床叠被子是个好习惯，但英国金斯顿大学的一项研究表明，起床后千万不要马上叠被子，因为被子里有很多细菌和螨虫 。如果起床后叠被子，这些细菌和螨虫就很难除掉 。
此外，经过一夜的睡眠，人体在被子里会散发出大量的废气 。起床叠被子的话，废气会留在被子里，吸附在被子上，导致有害物质堆积，微生物繁殖，不仅会改变被子纤维的性质，晚上还会被人体再次吸收，同样会危害健康 。
所以起床后，不要着急叠被子 。可以把被子翻过来，打开卧室窗户通风一段时间 。洗完之后，叠被子 。如果天气好的话，我们还可以把被子拿出来晒晒太阳，这样晚上就可以舒服健康的睡觉了 。
四 。不吃早餐
这是很多人都会承诺的事情 。为了在早上获得更多的睡眠，很多人选择“牺牲”自己的早餐时间 。事实上，吃早餐不仅可以填饱他们的肚子，而且对我们的健康非常有益 。
经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的能量 。此时我处于空腹的状态，所以吃一顿营养丰盛的早餐填饱肚子 。
如果不吃早餐，胃里没有可消化的食物，分泌的胃酸就会刺激胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，导致胃功能紊乱，时间长了就会引发胃病 。
此外，不吃早餐还会引起低血糖，导致整个人整个上午无精打采，疲惫不堪，也影响了早上的工作效率 。
说到午餐，因为我们没有吃早餐，所以午餐吃的食物量会大大增加，不仅会给胃的消化带来很大的负担，还会导致身体热量摄入过多，肥胖 。
所以早上起床后不要为了多睡一会儿而不吃早餐，这对身体非常有害 。
【起床后不能做的事 第一条九成人都做了】结语:早上起床后的这段时间很容易被很多人忽略 。事实上，在这期间，我们必须注意我们能做什么和不能做什么 。一旦我们做了上面小编提到的四件事，就会给我们的身体带来很大的伤害，所以早上起床后千万不要做这些事情 。
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