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仰卧起坐对身体有哪些好处呢？

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因为仰卧起坐不用借助其他的工具 ， 随时都可以进行运动 ， 运动起来也非常的方便 ， 所以许多人会在工作、学习之余 ， 会在床上或者沙发、硬垫子上
因为仰卧起坐不用其他工具也可以随时锻炼 ， 而且锻炼起来也很方便 ， 所以很多人在工作学习之余都会坚持在床上或者沙发、硬垫上做仰卧起坐 ， 希望通过这样的锻炼达到减腹的效果 。那么 ， 除了减腹 ， 仰卧起坐对人体还有其他影响吗？
1.锻炼锻炼者的腹肌 ， 让锻炼者更好的控制自己的身体 ， 因为腹肌是核心肌肉 ， 对稳定身体有重要作用 ， 腹肌的力量对背部有很好的支撑作用 ， 让锻炼者在其他有氧运动和娱乐活动中增加体力 。
2.仰卧起坐也可以减肥 ， 但是每次需要做150个以上的慢动作才能燃烧脂肪 ， 否则只能锻炼腹肌 ， 太辛苦了 ， 效果也不理想 。长时间做会对脊椎造成伤害 。
3.仰卧起坐可以锻炼腹肌 ， 收紧腹肌 ， 更好地保护腹部脏器 。
4.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱 。并且可以通过拉伸脊柱来调节中枢神经系统 。从而提高身体的抗病能力 。
5.锻炼腹股沟 。腹股沟有很多毛细血管和穴位 。做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管 ， 加速血液流动 ， 治疗和缓解妇科疾病 。
改善人体生理功能 。仰卧起坐在发展平衡和支撑能力方面起着重要作用 。它可以改善中枢神经系统 ， 包括骨骼的坚固性、关节的灵活性、韧带的坚固性、肌肉的强度和弹性 ， 同时可以加速血液循环 ， 增加肺活量 ， 促进生长发育 ， 提高运动能力 。
【仰卧起坐对身体有哪些好处呢？】坚持做仰卧起坐 ， 不仅可以减少小腹的脂肪 ， 让小腹更平坦 ， 还可以让腹部出现人鱼线和马甲线 ， 跟上当下的潮流 ， 让你的身材更漂亮 ， 肌肉更匀称 。它还能促进体内血液循环 ， 使身体更健康 。

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