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节食减肥的小窍门

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多希望回到唐朝那个以胖为美的年代 ， 这样就不会为减肥而苦恼了 。虽然用了节食减肥的办法 ， 可是到最后还是功亏一篑 ， 这是为什么呢？今天就教
真希望能回到以胖为美的唐朝 ， 这样就不用担心减肥了 。虽然我用节食的方法减肥 ， 但最终还是功亏一篑 。为什么呢？今天教你几个节食减肥的小技巧 ， 让你把减肥进行到底 。
节食减肥小贴士:饭前喝汤
喝蔬菜汤 ， 不要喝油腻的汤 。蔬菜中的纤维素完全渗透到汤里 。喝酒后 ， 纤维素会占据你胃里的很多位置 ， 从而让你感到饱 。
节食减肥小贴士:每天早上吃两个鸡蛋
调查发现 ， 如果你每天早上吃两个鸡蛋 ， 你一整天都不会消耗体内的其他热量 。
将蛋黄和蛋清混合 ， 加入四分之一杯红豆和番茄酱 ， 搅拌均匀 ， 这种低热量的浓郁食物就完成了 。
节食减肥小贴士:小口吃
没错！你完全正确！但是必须有一个小技巧:你必须和你的同伴分享它 。其次 ， 你必须控制你的食物摄入量 ， 以确保你一次只能吃几口 ， 永远不要贪婪！你知道吗？一小口甜点就能给你极大的满足感！
节食减肥小贴士:长时间咀嚼蔬菜
蔬菜富含水分 ， 所以只会增加体重 ， 不会增加热量 。而且 ， 吃蔬菜需要更长时间咀嚼 ， 让大脑感觉吃了很久 ， 所以感觉很饱 。
节食减肥小贴士:小餐具
使用小盘子、碗和小高跟眼镜 。把你所有的餐具都换成小一点的尺寸 ， 这样你不仅能控制你的食物摄入量 ， 还能感到满足 。
节食减肥小贴士:定时吃饭
如果你在工作日有固定的早餐和午餐时间 ， 请确保你在周六和周日同时吃早餐和午餐！周六周日 ， 不吃早餐或午餐或推迟用餐时间 ， 只会增加你的饥饿感 ， 让你不知不觉地吃太多食物 。
节食减肥小贴士:拒绝米饭和面食
先吃海鲜和瘦牛肉片 ， 再吃鸡肉 ， 拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含有高热量 ， 但热量消耗很快 。只有蛋白质才能真正为你提供持久的能量 。
节食减肥小贴士:喝酒前吃蔬菜
【节食减肥的小窍门】强迫自己只在上菜后点含酒精的饮料 。这样 ， 你可以很容易地减少你的热量摄入 。饭前或饭中喝少量水、苏打水或不含酒精的饮料 ， 可以减少饭后饮酒量 。

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