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为什么运动之后体重会增加呢？

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本来想要通过运动来减肥的，但是有的人在进行了几天的运动后，却发现自己的体重升上起了，这种体重不降反升的情况，往往会让许多想要减肥的
本来想通过运动减肥，但是有些人运动几天就发现体重上升了 。这种体重不降反升的情况，往往会让很多想要减肥的人遭受很大的心理打击，他们往往会放弃通过运动减肥的方法 。其实刚开始运动减肥的时候，体重增加是挺正常的 。别担心，如果你坚持下去，你会减肥的 。
运动在减肥中有两个重要作用，包括:
1.直接消耗大量热量，氧化脂肪，减肥 。
2.提高身体的代谢消耗，增加每天的能量消耗，也可以达到减肥的目的 。
看来在这两点的影响下，我们运动后不减肥已经是“十恶不赦的罪行”了 。为什么很多人在运动几天后发现体重大幅度增加？
其实不运动突然运动后的体重增加主要不是脂肪增加，主要是糖原增加和体内水分滞留 。
在运动中，我们体内的肌糖原和肝糖水被大量消耗 。它们是运动中最先提供能量的物质 。一些数据显示，它们在人体内的总存量约为250克至400克 。运动后，由于运动的刺激，身体一般比运动前储存更多的糖原 。
总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重似乎会增加 。
最后，我想告诉你，如果你本来不运动，现在因为减肥不得不运动，然后运动后又遇到体重增加 。这个时候不要慌，但要明白这是一个正常的生理阶段，这个阶段一般会在规律运动的1、2周内消除 。
【为什么运动之后体重会增加呢？】不经常运动的人，运动一两天后，发现体重增加了 。这是因为他们体内的糖原增加，水分保持不变 。这种增肥不适合增肥，不用太担心 。如果坚持一两周，这种情况就会消失，所以不要因为体重增加而放弃锻炼 。

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