【太极拳的养生作用有哪些】太极拳最有效的养生作用就是可以有效地帮助我们改善自身的神经系统，可以有效地帮助我们降低自身的压力，对于改善我们很多老年人经常容易出
太极拳最有效的养生功效就是可以有效的帮助我们改善我们的神经系统，有效的帮助我们减轻自身的压力，对于我们很多老年人经常容易出现的老年痴呆症、神经衰弱等问题都会有很大的效果，还可以强健骨骼 。让我们熟悉一下太极拳的养生功效 。
好处一:消除压力——练拳时需要“保持头脑冷静，心无旁骛”，需要放松，专注于“意图” 。此外，太极拳自身要求刚柔并济，各器官摄氧量相对增加 。因此，练习后，人会感到放松和放松，情绪稳定而平和 。因为练拳后血气循环旺盛，工作效率自然提高 。毫无疑问，这对那些强调效率、日常生活和精神压力的人会有积极的帮助 。
好处二:理解和体验阴阳和谐哲学(周1996)——太极传主张身心和谐协调，不强则难，内外结合，虚实分明，刚柔并济 。所谓“静中有动，静中有静”，这是一种强调理解阴阳对立统一关系的哲学，是《太极传》创造性精神哲学的基础 。
优势三:理解不以强凌弱、不占犯人便宜的道德观念——太极川“舍己为人”的理论，展现了太极川“人不犯我，我不犯罪”的独特尚武精神 。太极主张用力量以小力量击败力量，所有的反击都纯粹符合对方的气势，进攻者被灵巧的动作和小力量击败 。所以《太极传》真正的威力只有在被故意侵犯时才能发挥出来，其最终目的是“立于不败之地”，无意伤害对方！
太极拳还有很多养生功效，可以有效增强我们自身大脑的调节能力，大大提高我们自身的注意力，帮助我们更好地享受生活的乐趣，达到非常好的提神效果 。每个人都可以试着每天做一些太极拳运动 。
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