我腰间盘突出今年家人建议我去做腰间盘突出微创手术可以是我有点害怕怕效果不是理想的那么好可以现在我的腰间盘突出时不时的就发作有时候就疼一小会有时候会疼一天最后还是决定去做手术现在做完手术刚刚两天腰间盘突出微创手术后饮食应注意什么和运动注意什么
【腰椎间盘突出微创手术后注意事项】
注意卧床休息
虽然腰椎间盘突出微创手术后将髓核取出，但原本突出造成的纤维环裂口是仍然存在的，而这种纤维环裂口需要1-3个月的时间才能够恢复 。
所以，腰椎间突出微创手术患者要注意休息，不能过于劳累，不能久站久坐，在1-3个月后，活动范围和活动量要循序渐进的增加，随着时间和要不肌肉功能锻炼可以逐渐增加下床活动的量和活动范围 。这样可以有效较少腰椎间盘突出的复发几率 。
不穿高跟鞋
对于腰椎间盘突出微创手术后的女性，不要长时间穿高跟鞋，因为人体腰部的主要作用是发力和平衡 。也就是说腰部不仅要保持身体平衡，还起到支撑的作用，因此少穿高跟鞋能够减少腰部的受力，利于手术的恢复 。
不做牵引运动
牵引本身是腰椎间突出的一种保守治疗方法，既然进行了腰椎间盘微创手术治疗，那么患者就再没必要进行牵引的手术治疗 。
禁止吸烟
或许很多人会认为吸烟和腰椎间盘突出并没有什么关系，实际上吸烟对腰椎间盘突出微创手术后的恢复是有影响的 。
因为，抽烟会使血管收缩，影响血液供应，进入影响到术后的回复；
另一方面腰椎间盘中的髓核包含很多水分，抽烟会加速水分的流失，使髓核失去弹性，而没有弹性的髓核会被人体排挤出来，导致腰椎间盘突出再次复发 。
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