最近在减肥 ， 请问我跑十公里的话 ， 嫩呢女瘦几斤？
基本不能减 。
【跑十公里能减多少斤】跑步属于有氧运动 ， 减肥的效果不错 ， 但是需要长期坚持 ， 只跑一次十公里对减肥的效果不大 ， 在较强的运动过后 ， 肌肉紧张 ， 甚至可能还会发现变重了的情况 。就算体重上轻了1-2斤 ， 也基本是属于水分的消耗 ， 因此 ， 想要达到减肥的目的 ， 需要长期坚持这项运动 ， 并且配合饮食管理 。
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