跑十公里一个月能瘦几斤


都说跑步可以减肥,那么我跑十公里一个月能瘦几斤呢?

根据情况看 。
每天坚持跑十公里,加上调整饮食习惯,一个月基本能瘦5斤左右,一些食物中的热量比较大,没有及时的调整饮食,在消耗热量的同时也在给身体补充热量,这样跑一个月十公里可能还是不会瘦 。
【跑十公里一个月能瘦几斤】想要达到减肥的目的,锻炼与饮食习惯同等重要,在坚持运动的同时,减少饮食中的热量摄入也同等重要 。

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