现代都市人大多经济独立，注重养生，面临激烈的竞争压力，工作量大，会出现肩颈肌肉板结、足部疲劳、精神紧张等职业病，身心俱疲 。所以每隔
现代都市人大多经济独立，注重医疗保健，面临激烈的竞争压力和繁重的工作量，会患上肩颈肌肉硬化、足部疲劳、精神压力大等职业病 。所以，每隔一段时间，我总会约上三五个朋友去各个健康中心做个足疗或按摩，放松身心，忘记烦恼，拥抱健康 。但往往是紧张的肌肉在那个时候感到放松，很快就会感觉更累 。为什么呢？
日常生活中常见，受众广泛的保健项目主要是足疗、身体按摩等 。在人们的观念中，按摩可以缓解疲劳，治疗疾病，有很多好处 。
按摩的好处
足部按摩包括足部按摩和足部按摩 。足浴的水温比较高，精油、中药、牛奶、盐等 。通常会添加在其中，让顾客获得不同的放松、护肤和祛病效果 。一般来说，足浴是一盆高档洗脚水 。
促进血液循环，改善睡眠质量
脚离心最远，最容易感冒 。脚部末端的障碍会造成血液循环不畅，影响新陈代谢 。脚支撑着身体所有的重量，还负责走路和参加运动，非常辛苦 。而足部按摩可以通过改善足部的血液循环来调节内分泌系统，促进全身的新陈代谢 。因为修脚可以促进血压在全身循环，所以可以很大程度上消除疲劳，提高睡眠质量 。对于上班族来说，既能消除身体疲劳，又能缓解精神压力 。
舒静活络辅助治疗疾病
脚底有对应人体各个器官的反射区 。当你感到不舒服时，按摩相应的反射区 。通过足疗，可以疏通经络，缓解疼痛，调节和修复身体的脏腑功能，对颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病有辅助治疗和预防作用 。
上班族整天坐在办公室里，脖子不是竖着就是低着，双手使用鼠标键盘，上半身长时间保持一个姿势 。经常出现颈部、肩部疼痛和脊柱不适等症状 。如果这个时候可以去健身俱乐部按摩，可以说是一种享受 。
调节身体机能，提高免疫力
身体按摩的效果类似于修脚，还可以改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，增强人体免疫力 。
排出身体垃圾减肥美容
局部按摩可以消除脂肪，改善内分泌的调节，有助于排出身体和皮肤的垃圾，具有减脂、减肥、护肤的功效 。
改善亚健康状态以帮助疾病康复
当身体感到疲劳时，通常表现为亚健康状态 。如果做身体按摩，可以放松经络，改善气血循环，纠正亚健康，促进病后康复 。
虽然这些医疗保健项目有很多好处，但也有一些需要注意的地方 。
按摩力度不宜过重
第一次接触按摩，按摩师会先给你打一针:刚开始会有点疼 。按摩的时候会嚎叫的人很多，但似乎疼痛过后会有一种释放的快感 。但是为了达到保健的目的，疼痛不是一种措施，获得舒适才是目的，所以按摩力度不要太重 。
小心肌肉损伤
按摩效果虽然好，但也不能天天做 。特别注意关节和肌肉少的部位 。用力不当会造成肌肉损伤、软组织炎症，影响周围神经系统，与养生追求背道而驰 。
按摩时间不应过长
罗马不是一天建成的身体疲劳、肌肉硬化、脊柱变形不是一蹴而就的，所以不需要一段时间就能恢复健康状态 。按摩很紧急 。慢慢来 。
【按摩好处虽多 切不可盲目追求效果】【/s2/】结论:【/s2/】按摩虽有诸多好处，但要注意环境卫生条件，了解按摩理疗师的口碑等 。在选择按摩场所时，并在按摩过程中与他们沟通，以获得良好的按摩体验 。关注健康是好事，但一味追求效果是不可取的 。这是你自己的身体，你应该对自己负责 。
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