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去火通便的食物 你了解多少？

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夏季天气燥热，稍微一动就会出现一身汗，如果不及时补充水分的话很容易就会上火，出现便秘等不良反应 。面对这种情况最好的办法是食用去火通
夏天，天气炎热干燥 。稍微动一下就会出汗 。如果不及时补充水分，很容易生气，出现便秘等不良反应 。面对这种情况最好的方法就是吃一些缓解便秘的食物，这些食物很常见:
1.苦瓜
中医认为，苦瓜味甘温和，解毒排毒，养颜美容，能祛邪清热，清除体内有害物质，缓解疲劳，为明天清心，所以是首选 。
苦瓜虽苦，但具有显著的降火排毒功效 。烹饪时，先将蒜片翻炒，然后加入苦瓜，大火快速翻炒，再翻炒酥脆，加入少量醋、酱油、盐等 。，20分钟后煮 。可以加火腿等 。适当，吃起来不会觉得太苦 。此外，苦瓜还具有抗癌作用，可以增强自身免疫能力 。
2.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、解毒养颜、生津止渴的功效 。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素 。对肺、胃、心、肝、排泄系统非常有益 。有助于缓解夏季口渴和痰多的症状 。
黄瓜可以生吃，也可以油炸 。
3.黑木耳
黑木耳还具有解毒、清胃肠、止血的功效 。黑木耳中含有一种胶体，可以吸附灰尘和杂物，有助于排除废物，解毒和清胃 。
4.巨藻
海带性咸寒，具有化痰平喘、排毒通便的功效 。
胡萝卜
胡萝卜又甜又凉，富含多种维生素 。它们具有养血排毒、健脾和胃、加速体内汞离子排出的功效 。
菠菜
中医认为，菠菜味寒，能益肠胃，能退烧解酒，能治寒热 。
菠菜怎么吃，夏天可以做芥菜菠菜粉 。菠菜用水焯一下，用冷开水凉一下，切成小块放入容器中，加入浸泡切好的细粉丝，再加入稀释的芥末、少量香油、醋、盐、芝麻酱等调味材料，不要加酱油 。稍微搅拌一下，放在盘子里 。
7.山药
生山药解毒效果最好 。目前，超市也出售硬核山药，细长的茎，去皮，打成汁，或油炸 。
8.莲藕
莲藕有利尿和解毒的作用 。它可以和糖混合或油炸 。
9.芹菜
芹菜富含纤维，能过滤体内废物，解毒，调节体内水分平衡，改善睡眠 。
10.空卷心菜
空大白菜的学名也叫蕹菜 。维生素和粗纤维素含量高 。空大白菜性凉，可以压榨缓解食物中毒，因为它的汁液可以抑制金黄色葡萄球菌和链球菌 。夏天吃空白菜可以防暑降温，凉血解毒，预防痢疾 。
【去火通便的食物 你了解多少？】吃法:酸辣空白菜，热水空白菜，素炒空白菜 。

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