【别惊慌！这七种癌症其实最容易预防】现代人可谓“谈癌色变”，当得知自己罹患了癌症无异于晴天霹雳 。但事实上，有些癌症并不那么可怕 。世界卫生组织 (World HealthOrganizat
现代人可以用“谈癌变色”来形容 。当他们得知自己得了癌症时，犹如晴天霹雳 。但事实上，有些癌症并没有那么可怕 。世界卫生组织(世界卫生
组织)认为三分之一的癌症是可以预防的 。据估计，今年将诊断出1658370例新病例(不包括基底细胞或鳞状细胞皮肤癌，因为它们不需要向癌症登记处报告)，这意味着这些癌症中有50多万例可以避免 。健康的饮食、生活习惯、规律的运动、保持良好的心情都是预防癌症的重要方法 。我们列举了以下七种可以预防的癌症，以及如何在日常生活中保持健康，降低癌症的发病率 。宫颈癌:
美国疾病控制和预防中心估计，93%的宫颈癌是可以预防的，这要归功于人类乳头瘤病毒疫苗和宫颈涂片筛查，它们可以检测出可能发展成癌症的异常细胞 。最近发表在《国家癌症研究所杂志》上的一项研究发现，如果给11岁或12岁的儿童注射新的9价疫苗，80%的宫颈癌是可以预防的 。德克萨斯大学医学博士MD安德森癌症中心癌症中心的医学主任特雷瑟贝弗斯说，如果年轻女孩在接触人类乳头瘤病毒(人乳头瘤病毒)之前注射这种疫苗，她们就不会被感染，因此也不会发展成宫颈癌2 。肺癌:
大约70%的肺癌是由吸烟引起的，所以你应该立即戒烟，防止自己吸入二手烟 。现在酒吧、餐馆甚至公园都有了更多禁止吸烟的法律规定，所以我们可以避免在大多数公共场所吸入二手烟 。然而，一些酒吧和餐馆不受反吸烟法的约束，这将大大增加你接触香烟的机会 。3 。胃腔和咽喉炎:
美国癌症研究所估计，大约63%的口腔癌和喉癌可以通过简单地改变生活方式来预防，主要是通过限制酒精摄入 。
酒精是一种已知的致癌物，它与许多癌症有关 。因此，专家建议每天饮酒不要超过一杯 。这种适量饮酒有利于心血管系统的健康，也能起到防癌的作用 。4 。子宫内膜癌:
59%的子宫内膜癌是可以预防的，它们都与体内脂肪过多有关 。绝经后，多余的脂肪可能会导致身体产生更多的雌激素，从而导致子宫内膜癌 。高碳水化合物的饮食也会引起这种癌症，所以减少含糖饮料和精制白面的摄入也可以预防这种癌症 。实践证明，运动对预防子宫内膜癌特别有益 。专家建议，每天至少进行30分钟的适度运动，最好是60分钟 。比维斯说，即使运动不能使人减肥，他们患某些癌症的风险也会降低，这可能是因为运动可以减少刺激癌细胞的胰岛素生长因子的产生 。5 。结直肠癌:
肠道是最容易让致癌物进入体内的地方，所以避免酒精摄入可以让50%的结直肠癌得到预防 。吃太多红肉或加工肉也会导致这种癌症 。研究表明，红肉中的血红素铁(一种只存在于动物蛋白中的铁)会引起胃肠道的细胞壁损伤，从而发展成癌症 。加工肉类中的硝酸盐、亚硝酸盐等添加剂也对肠道有害 。专家建议，红肉的摄入量每周不要超过18盎司，加工肉制品应偶尔食用一次 。Bivis认为定期结肠镜检查也很重要 。大多数结肠癌始于息肉 。虽然不是所有的息肉都会发展成结肠癌，但我们不知道什么会发展，什么不会 。因此，通过结肠镜检查发现息肉后切除息肉，可以帮助患者了解未来息肉的风险，这可能会改变未来筛查患者的规律 。6 。乳腺癌:
大约33%的乳腺癌是可以预防的 。限制酒精摄入是重要手段之一，因为它会增加绝经前后患乳腺癌的风险 。选择母乳喂养的女性患乳腺癌的风险较低 。绝经后妇女应特别注意不要超重，并定期锻炼 。有10种不同的癌症与超重有关，所以保持健康的体重是除了戒烟之外降低癌症风险最重要的手段 。7 。皮肤癌:
美国皮肤病学会建议，只要经常涂防晒霜，避免过多的紫外线辐射，每年就能预防300多万例皮肤癌 。
专家也不建议人工晒黑 。然而，80%的有害紫外线伤害是在成年之前造成的，因此这种伤害可能是不可逆的 。不过，涂防晒霜、戴宽边帽还是很重要的，不仅能保护脸部，还能保护脖子和耳朵 。同时，你应该避免在太阳最强的时候出门 。
推荐阅读
- 维生素c什么时候吃效果最好
- 啤酒泡枸杞可以天天喝吗
- 灵芝枸杞茶功效与禁忌
- wdnmd是什么梗
- 艾灸拉肚子要持续多久
- 右侧听神经鞘瘤的病征
- 艾叶煮鸡蛋用干艾叶还是新鲜的
- 请问艾灸可以天天做吗
- 热痱用花露水可以吗