脱发会严重影响一个人的形象，治疗和预防脱发，首先要养成良好的生活养生习惯：1、保持乐观的心态 。男性工作压力大、学习紧张，用脑过度，
脱发会严重影响一个人的形象 。要治疗和预防脱发，首先要养成良好的生活和养生习惯:
1 。保持乐观的心态 。男性工作压力大、学习压力大、用脑过度、容易开心和容易难过往往会造成脱发 。男性用脑过度，或者经常心不在焉、无聊或紧张，极大地刺激了大脑，有时还会影响头发营养的供给和生长 。因为人的一切活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动不同步，不能正常发挥作用 。势必会刺激身体的营养，引起脱发 。因此，建议男性在日常工作学习中保持乐观平和的心态，劳逸结合，不要激动 。
2勤洗头、勤梳头 。每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风 。因为头皮容易出汗和变脏，所以经常洗头和梳头有助于预防秃顶和头皮屑 。
3合理的饮食非常重要 。对于脱发的男性来说，合理补充以下食物很重要:
-补充维生素E 。维生素E可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长 。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等 。
-补铁 。经常脱发的男人经常缺铁 。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等 。
-补充植物蛋白 。头发干燥，发尖分叉，可以多吃大豆、黑芝麻和玉米等食物 。
【治疗脱发 这些习惯帮你忙】-补碘 。头发的光泽与甲状腺的功能有关 。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物 。
-多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于身体和精神过度疲劳，长期过量食用纯糖和脂肪类食物，在体内代谢过程中产生酸性毒素 。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸毒素超标，所以要少吃 。
4，尽量避免头发受到环境的伤害 。强光、脏空气体、化学毒素、染发等 。都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以我们要尽量避免 。
5 。适当运动，保证睡眠 。运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间 。在这段时间里，充足的睡眠可以使头发正常代谢 。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会脱发 。专家建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯 。
当然，在脱发的情况下，我们应该及时采取医疗措施，及时治疗 。
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