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什么水泡脚能够缓解疲劳呢

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在现实生活中很多人为了工作经常加班熬夜，使身体经常处于劳累的状态，尤其是现代的年轻人由于工作上的压力和生活中的压力造成身体疲惫和心
现实生活中，很多人经常加班熬夜工作，以至于身体经常处于疲劳状态 。尤其是现代年轻人，由于工作和生活的压力，身心俱疲 。长期的身体疲劳会导致疲劳和头晕，这对他们的身体非常不利 。那么生活中可以用什么样的水来泡脚来缓解疲劳呢？我给你详细介绍一下 。
用什么足浴缓解疲劳？
跑脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般采用木质泡脚桶，药物吸收效果更好；中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不能超过脚踝 。
泡脚
泡脚的过程中，最好用手按摩脚 。按摩方法如下:
按摩:脚底板上部“人字”下约1cm处为肾反射区 。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热 。此法对肾虚中气不足者有益 。
按摩:脚底脚跟内圆以上的中间位置是失眠反射区 。用拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛 。再揉3到5分钟，直到变热 。这种方法对头晕和严重失眠有帮助 。
刮法:用双手食指关节刮脚踝骨下内外侧36次，直到感觉酸痛为止 。对前列腺等疾病有帮助 。
跑脚后
一般泡脚需要30到40分钟 。泡脚后觉得中药脏了可以用热水洗脚 。之后，你要注意保暖 。
遵循上述中药泡脚方法，不仅可以促进血液循环，消除疲劳，还可以提高睡眠质量 。相关文章推荐继续阅读:最适合白领缓解疲劳的简单放松运动 。
【什么水泡脚能够缓解疲劳呢】上面这篇文章所描述的是详细介绍了什么泡脚可以缓解疲劳 。在生活中，每个人都应该注意自己的健康，平时注意休息和放松自己的身体 。适当的时候，他们可以多到户外走走，多呼吸新鲜的空空气，心情愉悦 。在饮食上，他们要注意荤素的合理搭配 。通常，他们可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，这对他们的健康有好处 。

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