【卷腹的时候怎么呼吸？】
做卷腹的时候怎么呼吸啊？我感觉自己在运动的时候呼吸一直不舒服 。
卷腹时采用同步式呼吸法，即每做一个运动呼吸一次，并且呼吸是在动作过程中完成 。具体做法是：卷腹时呼气，要求缓慢深长；放下时吸气，要求快速有力 。
这样呼吸的原因是吸入气体会使得胸腹腔变大，呼出气体则是变小 。卷腹时会挤压胸腹腔，就需要呼气，而放下时就自然需要吸气 。所以不仅卷腹，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气 。这种呼吸方法，可以避免胸腹腔压缩或者憋气 。
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