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专家支招 教你如何“千杯不倒”秘方

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目录：第一章：专家支招 教你如何千杯不倒的秘方第二章：简单7招 让你千杯不醉第三章：解酒偏方 教你如何千杯不倒逢年过节、交际应
目录:
第一章:专家建议教你如何“千杯不倒”
第二章:防止你喝醉的简单7招 。
第三章:解酒方子教你如何保持一千杯 。
节假日，社交中最不可或缺的就是喝酒和泼洒 。所谓“千杯酒不如知心人”，所谓“感觉好又无聊”不要低估喝太多酒对健康的影响 。有什么办法可以让千杯不倒？喝多了有什么解酒药？
专家提示，教你如何“永不失败”
喝酒前——喝牛奶，吃蔬菜，保护肝脏和胃
1.饮酒前半小时喝一瓶牛奶或酸奶可以预防醉酒性胃炎和脱水 。喝加了砂糖或蜂蜜的牛奶，不仅能促进乙醇分解，还能保护胃黏膜 。
【专家支招 教你如何“千杯不倒”秘方】2.不要用肚子喝酒 。空腹部对酒精吸收快，人容易醉 。
喝酒——慢慢喝，多喝果汁和开水，促进排尿 。
1.切记喝酒时不要喝冰水、柠檬水等刺激性饮料 。否则前面的牛奶会浪费掉；不要和可乐等碳酸饮料一起喝 。这些饮料中的成分会加速身体对酒精的吸收 。
2.喝白酒 。你不能一口喝完，你应该分几口喝 。喝啤酒的时候要等到啤酒泡沫掉下来，否则会引起腹胀不适，或者是“直播” 。
3.喝一杯酸奶，酸+醇=水 。抓住机会多喝开水和果汁，尤其是西瓜汁、马蹄汁和蜂蜜水，多吃一些水分含量高的水果，比如西瓜，有助于利尿，让体内多余的酒精能够快速排泄吸收 。
4.多吃绿叶蔬菜 。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏 。
5.慢而不是快 。酒精在饮用后5分钟即可进入血液，血液中乙醇的浓度在30-120分钟即可达到峰值 。如果你快速饮酒，血液中乙醇的浓度会快速上升，你很快就会喝醉 。如果你慢慢喝，身体可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会更少，所以不容易喝醉 。
饮酒后——“解酒药”可以保护肝脏
1.如果忍不住喝多了，可以吃点水果或者事后喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
2.虽然目前市面上的解酒药物没有明显的“解酒”效果，但饮酒后的护肝效果还是值得肯定的 。此外，饮酒后还可以服用“五味子糖浆”、葛根(促进血液循环，保护血管内壁不受损伤)、人参、灵芝等保护肝脏的中药 。
3.如果喝酒后出现呕吐，要立即找一瓶矿泉水喝，避免因为胃里没有东西而呕吐出血 。
4.呕吐后不要立即进食 。
5.饮酒后第二天，如果觉得胃痛，可以酌情服用其他胃药 。切记不要吃止痛药，因为止痛药对胃痛的作用不大 。
6.早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮 。
防止你喝醉的7个简单技巧
男人喜欢喝酒，或者他们经常因为某种原因摄入一些酒精，所以男人不可避免地会担心自己的健康 。健康专家就饮酒和保健提出了七点建议，可以帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤害 。
技巧1:放慢饮酒速度
尽量以理论速度喝酒，或者放慢自己的喝酒速度 。理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮用速度 。
肝脏以每小时约10毫升的速度分解酒精，葡萄酒中含有的纯酒精(乙醇)量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算 。例如，如果250毫升酒精含量为16%的葡萄酒为250毫升× 0.16 = 40毫升，那么酒精的量为40毫升 。如果一个人在4小时内喝完，平均每小时消耗的酒精量是10毫升，正好符合肝脏的处理速度 。以这种速度饮酒可以最大限度地减少酒精对肝脏的负担 。
提示2:多喝开水或清水补充水分，恢复体内水分平衡
酒精可以改变人体细胞内外的水平衡 。通常人体内2/3的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内水分减少而感到口渴 。这就是你喝酒后想喝水的原因 。不管什么原因，得到足够的水是对的 。“醒酒水”自古以来就是缓解饮酒后不适的方法之一 。将三撮盐混合在一满杯水中，一口气喝完，会刺激胃，让食物容易吐出来 。
提示3:运动饮料和果汁也有效
当我喝多了第二天早上醒来时，我的喉咙经常感到口渴 。这个时候，我体内有酒精和有害物质乙醛，我应该尽量尽快把它们排出体外 。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能消除体内的酒精 。运动饮料和果汁非常有效，尤其是运动饮料，其成分接近人体体液，容易被人体吸收 。它们不仅对宿醉有效，还能防止人们一起喝酒时喝得太醉 。此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜汁柠檬水，对解酒也很有效 。需要注意的是，无论是哪种饮料，如果太凉的话，活性成分都不容易被吸收，所以要在常温或者温热的情况下饮用 。
技巧4:喝蜂蜜有助于分解酒精
蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，自古以来就是预防醉酒、消除宿醉的有效食物 。特别是蜂蜜中的葡萄糖能被人直接吸收，并能分解酒精 。
小贴士5:多吃贝类，加强肝脏排毒
以蚌壳为例，其营养成分、蛋白质含量均可与鸡蛋相提并论 。而且因为含有均衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，可以促进肝脏恢复功能 。贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原 。维生素B12和糖原在促进肝功能方面也起着重要作用 。氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合，可以激活肝脏的解毒功能 。
小贴士6:喝芦荟汁可以降低血液中乙醛的浓度
芦荟的刺绿色部分及其内部的胶质含有多糖、糖蛋白等物质，可以降低酒精分解后血液中有害物质乙醛的浓度 。所以在喝酒之前，如果喝一些芦荟汁，对于预防酒后头痛、恶心、脸红等症状是非常有效的 。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃的作用，可以治疗宿醉引起的恶心和恶心 。
小贴士7:多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以最适合作为零食 。避免因摄入过多高蛋白食物而发胖，最好选择鱼贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等 。牛奶、奶酪等奶制品，鸡蛋、豆腐和含有优质蛋白质的扇贝，以及用这些食物做成的汤，对肝脏功能有益，不会给胃造成负担 。有些人喝酒后喜欢吃味道重的食物，比如油腻的腊面，会给胃肠道带来负担，延长醉酒的不适感 。因此，我们应该选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等容易消化且能改善肝功能的食物 。
解酒药教你如何一千杯都不喝
1.牛奶解酒法:醉酒的人可以喝一些牛奶，以凝结蛋白质，保护胃黏膜，缓解酒精的吸收 。
2.甘蔗汁解酒法:醉酒清醒者可自行咀嚼甘蔗，严重者可挤出甘蔗汁服用醒酒 。
3.皮蛋解酒法:酒后取1-2个皮蛋，加醋服用，醒酒 。
4.白菜解酒法:将大白菜的心切成细丝，加入白糖和醋拌匀 。当作为凉菜食用时，对消除酒屑有一定效果 。
5.生梨解酒法:吃几个梨或者把梨去皮切片，用冷开水浸泡10分钟，吃梨喝水解酒 。
6.用米汤醒酒的方法:醉酒的人可以服用浓缩米汤，其中含有多糖和B族维生素，具有解毒醒酒的作用 。加白糖喝，疗效更好 。
7.杨桃解酒法:醋泡杨桃，水煎，可用于解酒 。
8.芹菜醒酒法:可以通过压榨适量的芹菜汁来醒酒，尤其是消除醉酒后头痛、脑肿胀、面部潮红等症状 。
9.花露水醒酒法:在热毛巾上撒几滴花露水，轻轻揉搓醉酒者的胸、背、肘、太阳穴，明显减轻其醉酒程度 。
10.蝎子醒酒法:酒后取几只鲜蝎子，去皮食用，醒酒 。
1.茶解酒法:醉酒后可以喝浓茶 。茶叶中的单宁酸可以缓解急性酒精中毒 。咖啡因和茶碱对呼吸抑制和嗜睡有效 。
12.橙汁解酒法:饮酒后出现头晕、头痛、恶心、呕吐 。吃几个橘子或者喝点鲜橙汁就能醒酒 。
13.海蜇醒酒法:取鲜海蜇100克，洗净，然后加水煎煮饮用，可醒酒 。
14.蛋清醒酒法:饮用时取1-2个生蛋清，可保护胃黏膜，缓解酒精的吸收 。
15.萝卜醒酒法:500克鲜萝卜可捣碎取汁，服用一次，或一些生白萝卜可适量食用 。
16.绿豆解酒法:取绿豆50克，甘草10克，加适量红糖煎服，可醒酒 。如果只用绿豆熬汤，也有一定的效果 。
17.糖水解酒法:取适量糖，用开水冲服，具有解酒提神的功效 。
18.醋醒酒法:取米醋或陈醋50克，加红糖25克，姜汤3片饮用，可减少酒精对人体的伤害 。
19.莲藕解酒法:将新鲜莲藕捣碎，取汁饮用，对消除醉酒症状有一定效果 。
20.红薯醒酒方法:醉酒后，可以将生红薯切成细块，与白糖混合解酒 。
【/s2/】结论:【/s2/】少量饮酒有益健康，但长期饮酒对肝脏危害很大，非必要时尽量不要饮酒 。

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