相信大家都有过做恶梦的经历，而且一般做恶梦都容易持续几天 。今天小编就给大家支招，告诉大家如何通过生活中的小调整，摆脱恶梦困扰，睡个
我相信每个人都做过噩梦，而且噩梦通常会持续好几天 。今天，小编会给你一些建议，告诉你如何通过生活中的小调整来摆脱噩梦，睡个好觉 。
1 。保持良好的心态
睡觉前不要看太多电视 。你应该泡脚，喝杯热牛奶，听一段轻快的音乐，最重要的是，让自己放松下来，抛开所有的压力，告诉自己没什么大不了的 。这个时候，你要保持良好的心态，平和地看待生活中的各种问题 。
它是梦者日常生活的一种间接反应状态 。可能是你最近在现实生活中遇到了一些不尽如人意的事情，你的心理没有得到妥善的解决，这让你的情绪非常低落，从而导致你一直做噩梦 。
2 。减少不良刺激
有些人在做噩梦的前一天看过恐怖电影或恐怖小说 。如果你属于这种情况，你应该少接触这些电影和小说 。
3 。调整你的睡姿
有些人有仰卧或睡在被子下的习惯，容易做噩梦，因为这样容易导致大脑缺氧 。因此，在这里，我建议你最好侧睡 。这样，我们就可以保证身体的所有器官在睡眠时都能正常活动 。
4 。检查您正在服用的药物
如果噩梦扰乱了你的思绪，那么原因很可能出现在你的药箱里 。很多药物会改变你梦想的内容和质量 。对于那些抱怨噩梦太多的人，我们应该先弄清楚他们在服用什么药物 。
一些治疗高血压的药物和几乎所有治疗帕金森病的药物都会增加你做梦的机会，容易引起噩梦 。如果您正在服用这些药物，并且一直做噩梦，请告诉您的医生进行诊断并调整治疗计划 。
5 。讨论你的恐惧
【恶梦连连伤健康 五个保健招摆脱恶梦纠缠】因为噩梦可能代表了你生活中潜在的未解决的情感矛盾，这时，如果你能找到一个朋友或心理治疗师，和他谈谈那些噩梦的内容，可能会帮助你解决内心隐藏的压抑，让你不再害怕噩梦 。
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