熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了 。这些都会造成眼睛的疲劳 ， 怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法 。
工作时熬夜看书、看电视或看电脑很长时间 。所有这些都会导致眼睛疲劳 。如何快速缓解眼睛疲劳？以下小编为你提供了几种缓解眼睛疲劳的方法 。对于经常熬夜的你来说值得一看！
1 。伸出援助之手
搓搓你的手 ， 直到它们变暖 。然后 ， 闭上眼睛 ， 用手掌遮住眼睛 。别压眼睛 ， 遮住就好 。慢慢呼吸 。每天这样做20分钟 。
2 。眨眼按摩
【夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招】每天故意眨眼300次 ， 有助于清洁眼睛 ， 给眼睛做一点按摩 。
3 。注意光线
在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛 ， 但是如果光线不能提供足够的明暗对比 ， 眼睛很容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和光线(非强光) 。不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯 。
4 。打断你的工作[/s2/]
如果连续使用电脑6-8小时 ， 应该每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡 ， 去趟洗手间 ， 或者只是把眼睛从电脑前移开10-15分钟 。
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