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中医教你点穴治失眠

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几乎所有的人都有过失眠的问题 。而失眠是所有的人都不愿意得的毛病 。那么失眠怎么办呢？今天小编带来这么一篇文章，中医教大家点穴治失眠，
几乎所有的人都有过失眠 。失眠是所有人都不想得的问题 。那【/s2/】失眠【/s2/】怎么办？今天，小编带来这样一篇文章 。中医教我们用穴位治疗失眠 。让我们来看看 。
自我调节对治疗失眠非常重要 。中医认为失眠“在于心”，是心脏问题 。根据这一理论，穴位疗法是治疗失眠的常用方法 。
治疗失眠的穴位
神门、内关、百会穴、睡眠穴是治疗失眠的特殊穴位 。一般来说，不管是什么原因导致失眠，这些穴位都可以使用 。
上帝之门在腕部，腕部掌横条纹尺侧段，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 。取穴时，可以掌心向上 。手掌小鱼际上方有一块凸起的圆骨 。如果用手从圆骨的后缘往上压，可以压出一根大肋骨 。这根大肋骨的侧边和你手掌后面的横条相交的地方就是神门门 。
掌握心中的灵，藏心中的灵 。从名字就可以看出神门穴是治疗“神”病的好方法 。神门是手少阴心经的原穴，又是“五脏病十二原穴”，所以神门可以治各种精神疾病 。
将内侧靠近前臂内侧，在横向腕骨线上方2英寸处 。内关是手厥阴心包经的络穴 。如果把心看作是体内的君主，那么心包就可以看作是君主居住的宫殿 。心包经有代邪补心的作用，用心包经的络脉来调节心包经的功能就是调节心脏的功能 。
神门与内关相结合，可以安神定志 。我们大多数针灸师都把它们作为治疗失眠的要点 。
百会在头顶，前发际线中间直5寸 。看人体经络腧穴图，就知道百会是手三阳经、足三阳经、足太阴经、督脉的交汇点 。所谓“三阳吴辉”就是百会 。百会具有养阳气、醒神开窍的作用，可治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头晕头痛 。我们临床上经常把它作为治疗头痛的首选点 。
治疗失眠，单用艾灸可以达到很好的效果 。晚上睡觉前可以做 。首先将百会周围的头发分开露出头皮，然后点燃艾条，放在距离头皮约2厘米的地方轻轻灸，让头皮感觉温暖 。如果感觉有点热，可以把艾条移开 。每晚艾灸15分钟左右有利于入睡 。这种方法对产后失眠的女性特别有效 。患有产后失眠的人可以通过艾灸治疗失眠，每天一次，持续四五天 。
睡眠是治疗【/s2/】失眠【/s2/】的经验点 。如果你擅长治疗失眠，你可以通过名字来判断 。睡觉是经络外的一个奇怪的点，在脖子、飓风和风池之间 。取穴时，先在耳垂下的凹陷处找到飓风，再在颈腱外缘找到风池 。用手在两点之间画一条线，线的中点就是睡眠 。
这四个穴位是治疗失眠的基本穴位 。自我治疗可以分别按摩3 ~ 5分钟，每天一两次 。艾灸效果更好 。艾条灸可用于温和灸 。睡前每穴艾灸10 ~ 20分钟即可 。这种方法对入睡困难的人特别有效 。
除了勤按摩穴位，想要睡个好觉，睡前也要停止“小把戏” 。
1 。洗个热水澡
睡前不要再用热水洗澡，这听起来违反直觉，因为我们经常听到，当我们感到困倦时，洗个热水澡有助于放松身体 。其实温度过热会让我们睡不着觉，要等到身体恢复正常温度才能睡好，所以我们要尽快入睡 。睡前温度过高不宜洗澡，应尽量用与体温相近的水冲洗 。
2 。体育
睡前停止运动，因为运动会增加心率，容易让人兴奋 。同时，心率加快后，体温会升高，直接影响入睡，所以最好在白天和早上运动 。
3 。喝水
如果你有睡眠问题，睡前2小时内不要再喝水，因为中途上厕所会打断你宝贵的睡眠 。此外，避免放弃含咖啡因的饮料，以免过于兴奋而无法入睡 。
4 。看电视和玩电脑
而且电视屏幕和电脑屏幕上明亮的灯光会减少身体一种激素的产生，这种激素对睡眠至关重要，所以睡前关掉电视和电脑是绝对必要的，这样才能睡个好觉 。相反，听一些舒缓的音乐或看书可以帮助你睡得好 。
5 。严肃的对话
一次严肃的谈话会激发你更多的思考，你的头脑会因为挣扎而无法安静地入睡 。研究方法:睡前吵架会让人很不开心，而这种情绪会直接影响睡眠，所以尽量避免睡前吵架，在睡前理清所有思绪 。
6 。和狗一起睡
虽然抱狗狗睡觉看起来是个好主意，但实际上是非常不好的 。它会经常打扰你，不仅占据你的空房间，还会让你担心 。这一定影响了你的睡眠 。
睡眠食品
1 。温牛奶
早就知道睡前喝一杯温牛奶对睡眠有益，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用 。放心，睡前喝牛奶不仅会让你发胖，还能补充体内的钙质 。
2 。燕麦片
燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一种很有价值的睡前产品 。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌 。试着用力咀嚼，这足以填满你的蛀牙 。
3 。马铃薯
大家都知道土豆可以减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠！它可以去除干扰色氨酸的酸，色氨酸可以诱导睡眠 。要达到这种效果，你只需要将烤好的土豆捣碎，与温牛奶混合即可食用 。一个小小的烤土豆不会破坏你的胃肠道，相反，它可以清除阻止色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物 。如果拌上温牛奶做成土豆泥，效果会更好！
4 。香蕉
香蕉其实是裹在果皮里的“安眠药” 。除了稳定血清素和褪黑激素，它还含有镁，可以放松肌肉 。另外，睡前吃香蕉不会引起肥胖，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进排便 。
5 。杏仁
杏仁含有色氨酸和一种放松肌肉的良药:镁 。所以吃少量对心脏健康有益的坚果是催眠的又一妙招！
6 。蜂蜜
大量的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以及时提示大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质 。因此，在温牛奶或香草茶中滴入几滴蜂蜜，也有助于睡前放松 。
二、睡前的饮食禁忌
【中医教你点穴治失眠】1 。辛辣的食物
其实除此之外，晚餐吃辣也是影响睡眠的重要原因 。
胡椒、大蒜、洋葱等 。会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠 。
2 。丰富的食物
吃了油腻的食物后，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其一直工作，还会导致失眠 。
3 。咖啡因
很多人都知道含咖啡因的食物会刺激神经系统，有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因 。
结论:穴位疗法可能不是治疗失眠的最佳方法，但我相信一定是最适合中国人体质的 。你学会了小编今天推荐的几种方法吗？睡前也有一些大家都记得的禁忌 。如果你想保持良好的睡眠，不要做它们！

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