中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方 。立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提
中医讲究季节养生，不同时期有不同的养生食谱 。立春之后，阳气开始上升，所以春季养生一定要顺应春暖花开的季节，注意气候的多变，而中医专家建议我们要从以下四个方面来进行养生保健 。
I .御寒防风 。不要忽视它
御寒御风 。不要忽视冬天三月的草木凋零和虫冻 。人体的新陈代谢会相应减慢，抵抗力下降，容易生病 。也特别容易损伤阳气 。春季保健不要急于减衣 。患了轻微的感冒，很容易患慢性病 。
其次，饮食是关键
饮食调养是春季保健的关键 。饮食的基本原则要以“藏热”为主 。因此，冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、板栗、红薯等 。宜选择香甜、温和、可口的食物，避免油腻、生冷、酸、粘、辣、辣的产品，以免加热生火 。
第三，锻炼很重要
锻炼很重要 。春季保健锻炼是非常重要的一部分 。生命在于锻炼 。动之以形，活之以血 。从古代到现代，规律的活动和适当的锻炼是长寿的秘诀 。但是，“动”可以分为主动和被动 。为了适应春天的活力，我们应该以积极的运动和毅力为主要因素 。
四 。精神康复非常有益
【掌握四大诀窍 春季轻松养生】精神调养对春天的保健非常有益 。精神调养是非常有益的 。除了精神上保持安静，当我们处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时，也要学会及时调整不良情绪 。，而且我们应该尽快恢复心理平静 。
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