晚上喝酸奶好吗

特别喜欢喝酸奶，晚上喝酸奶好不好呢？

【晚上喝酸奶好吗】晚上适量喝一点酸奶是有好处的。
1.酸奶中含有丰富的钙物质，而夜间是人体血钙含量最低的时候，所以晚上适量喝一点酸奶可以给机体提供钙质。
2.酸奶具有一定的安神作用，晚上适量喝一点酸奶还有助于缓解压力，从而提高睡眠质量。