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八种食物降血糖效果好

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血糖高也是三高之一，这也是引起糖尿病的一个重要因素，对于血糖高的患者来说饮食非常重要，八种食物降血糖的效果非常明显，比如芹菜、洋葱
高血糖也是三高之一，也是引发糖尿病的重要因素 。对于高血糖患者来说，饮食是非常重要的 。八种食物有明显的降血糖作用，如芹菜、洋葱等食物 。除了饮食，运动也可以帮助降低血糖 。
1 。燕麦
燕麦具有很高的营养和医疗价值 。燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每100克燕麦粉中维生素E高达15毫克 。此外，它含有全面的氨基酸组成，其中八种必需氨基酸居首位，尤其是赖氨酸高达0.68g 。
2 。紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 。紫菜多糖能显著降低空腹血糖 。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖 。一般来说，紫菜可以作为汤和汤 。
3 。纯植物-冻干桑叶
要达到桑叶的降糖效果，是很有技术含量的 。新鲜桑叶水分含量高，长期存放前必须脱水 。然而，不同的加工方法对桑叶有效成分的保留有很大的影响 。
4 。洋葱
洋葱含有气味剂硫醇、二硫化物、三硫化物、各种氨基酸等 。，具有很高的药用价值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等 。，具有良好的降血糖作用 。洋葱可以生吃也可以油炸 。
5 。大蒜
大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚硫酸盐、糖苷、多糖、脂类等化合物 。大蒜具有很好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管和肝脏的作用 。近年来发现大蒜具有良好的降血糖作用，可作为糖尿病患者的食疗药物 。
6 。魔芋
魔芋是一种低热量、高纤维素的食品 。因其分子量大、粘度高、在肠道排泄慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高，是糖尿病患者的理想食品 。
7 。苦瓜
据现代临床报道，苦瓜提取物可显著降低血糖，苦瓜片治疗糖尿病有效率为79.3% 。苦瓜可以熬汤或做成凉菜，也可以磨成汁或晒干泡茶喝 。
8 。黄鳝
【八种食物降血糖效果好】黄鳝又称鳗鱼，营养丰富，肉质鲜美，具有很高的药用价值 。黄鳝含有黄鳝甲和黄鳝乙，具有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理功能，无毒副作用 。中医认为糖尿病患者食用黄鳝疗效好 。

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