卷腹可以锻炼身体,那么请问卷腹一天做几个比较好?
根据自身情况而定 。
【卷腹一天做几个比较好】卷腹运动可以很好的帮助锻炼到人体的腹部肌肉,同时消耗的能量也比较大,需要一个循序渐进的过程,一般新手开始做时容易感觉腰酸以及背部不适,这时可以每天少做一些,一组30个,每天做三组即可,而对于那些经常锻炼的人来说,可以根据自身的实际情况适当进行增加 。
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