有谁知道哪些健身动作有壮阳的效果？
【哪些动作也有壮阳的效果】
收肛肌法
坐式或站立，意念密集于丹田，吸气时用力抽缩肛门肌肉及阴部肌肉，吐气时放开 。重复推进50--100次 。
此法有补肾固精作用，能禁忌性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用 。
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