如今的社会工作学习压力超大，每天都需要很好的精力去面对各种困难，所以需要好的睡眠 。如果失眠了，该怎么办呢？不用怕，今天小编带来了治
现在社会工作和学习压力很大，每天面对各种困难都需要很好的精力，所以需要好好睡一觉 。失眠怎么办？不要害怕，今天小编带来了一种治疗失眠的药物，可以帮助你如何应对失眠 。那么，现在去看看吧 。
目录
1.失眠的原因2 。一种治疗儿童失眠的方剂
3、治疗男性失眠的药物4、治疗准妈妈失眠的药物
5.中老年人失眠方6 。更年期失眠方
7.失眠的中医疗法 。失眠的饮食疗法
失眠原因
1 。环境原因
常见的是睡眠环境的突然变化 。
2 。个别因素
不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、抽烟等 。
3 。物理原因
一般来说，任何身体不适都会导致失眠 。
4 。精神因素
包括由兴奋引起的机会性失眠和由特殊事件引起的焦虑 。
5 。情感因素
情绪失控会引起情绪变化，尤其是情绪不稳定的时候 。它可能是由一些意想不到的事件引起的，比如特别开心的事件或者特别悲伤和愤怒，会导致失眠 。这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的，也可能是暂时的；更严重的失眠是他们长时间睡不好觉 。他们的情绪一直处于低落状态 。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅在白天占据了他们的感觉器官，在晚上也停不下来 。
6 。安眠药或酗酒者的戒断反应
吃安眠药或喝太多会引起一些失眠 。
小儿失眠偏方
1 。改善不良作息
让孩子养成良好的睡眠习惯，只在困的时候睡觉，不要在床上待太久，不要和他们一起睡觉，睡前少讲或不讲故事 。
2 。改善睡眠环境
保证睡眠环境安静温暖，室内温度适中，以25℃为理想 。睡觉的时候尽量关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要 。
3 。心理治疗
对失眠的孩子给予关心和安慰，向他们解释失眠的原因，说明失眠并不可怕，可以治愈；排除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识 。这种支持性心理治疗可以帮助失眠症患者放下心理负担，促进睡眠 。
4 。使用放松疗法
对于那些年龄较大的孩子，临床治疗中常见的放松疗法可以用来放松全身的骨骼肌 。睡前放松运动可以降低觉醒水平，缩短睡眠潜伏期，改善睡眠 。
5 。注意饮食
如果孩子失眠不严重，不要用药物，可以用食疗 。均衡的饮食可以帮助孩子改善睡眠 。
儿童失眠饮食
龙眼
桂圆，又叫龙眼，中医认为可以益智、安神、养血、安神 。现代研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。新鲜的水果果肉，用酒浸泡或用干制品熬制，可以帮助睡眠更好 。
莲肉
它是荷花的果实，含有淀粉、柿糖、蛋白质、钙、磷等 。晚餐吃莲子粥，或者睡前喝一碗莲子汤，都能让人睡得安稳 。
葵花籽
亚油酸含有多种氨基酸 。钾、维生素和其他营养物质 。葵花籽中丰富的维生素B2，可以调节脑细胞代谢，抑制神经中枢 。每天晚上吃一把葵花籽，有助于睡眠 。
黄花菜
含有谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等 。可以用来煮汤当正餐，也可以睡前用50克黄花菜煎服，能让人睡个好觉 。
牛奶
含有蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等 。牛奶中富含的色氨酸可以使人脑分泌催眠血清素 。牛奶中还含有微量的吗啡，可以镇静人脑 。晚上喝一杯热牛奶可以让人睡得安稳 。
蛋黄
还富含蛋白质、维生素A、维生素B、磷、铁等 。晚餐吃鸡蛋，或者睡前吃一个煮鸡蛋，可以安神、滋养、催眠 。
荔枝
荔枝甜而微酸，性温和 。《本草纲目》说它能安神、益智、益气，有养血生津的功效 。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸 。对于过度焦虑、健忘、失眠的人来说，是一种难得的安神延年的水果，首选新鲜食物 。
核桃
核桃的营养价值很高 。500克核桃仁的营养相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶，其中脂肪、钙和磷的含量在水果中名列前茅 。每天晚上睡前吃几颗核桃仁，可以安神益智，缓解哮喘 。
枣
酸枣仁具有健脾养心、安神开胃的功效，其仁对失眠有较好的治疗作用 。酸枣仁30 ~ 50g可捣碎，水煎浓缩，早晚各取汁100 ml，对神经衰弱、失眠多梦有效 。
桑树
本质上又甜又冷 。《本草纲目》记载，桑葚能安神，使人聪明” 。传统上，人们喜欢用桑葚来治疗肝肾不足引起的头晕、耳鸣、失明和神经衰弱 。失眠的人平时多吃些桑葚，可以起到安神益智的作用 。
小米
小米微寒微甜 。其作用在于健脾和胃，安眠 。专家认为，小米中色氨酸和淀粉的含量很高 。食用后能促进胰岛素的分泌，增加大脑中色氨酸的含量，因此有助于睡眠 。如果睡前吃一碗小米粥，不仅能生津、健胃、暖腹，还能使人早睡 。
Lily
百合微寒微甜 。用于治疗发热后乏力、心悸、失眠、多梦等症状，具有清心安神的功效 。《日华子本草经》说百合能安心、定胆、益智、养五脏 。治癫痫病，哭闹，狂吠，惊悸 。“百合去皮去须，洗净剁碎，每次30克，以水煎服，代替茶或粥，与温热的早餐、晚餐同服，20天为一个疗程 。
莲子桂圆粥
莲子仁、桂圆、大米，加水煮粥，每天早餐吃 。
核桃桑叶粥
核桃仁、黑芝麻、桑叶和糯米 。桑叶去渣取汁 。芝麻、核桃仁、糯米研成粥，加糖调味，早晚各服一次 。适用于梦幻失眠 。
百合炖猪肉
百合，瘦肉，切块，煮熟，加盐调味 。
葱枣汤
小红枣，用水浸泡，煎煮20分钟，然后加入洗净的大葱，继续小火煎煮10分钟，吃枣喝汤 。
枣米
将党参、大枣放入锅中，用适量水浸泡，煎煮30分钟，取出人参大枣，汤汁备用；糯米洗净，在大碗中加入适量的水，蒸熟后，扣在盘子里，把枣放在上面，然后用白糖把汤熬成粘汁，倒在枣米上即可食用 。在一个大碗里量好，蒸熟，扣在盘子里，把枣子放在上面，然后在汤里加糖熬成粘稠的汁，然后倒在枣子上即可食用 。
治疗男性失眠的偏方
现在，许多人喜欢在晚上玩手机和电脑 。白天工作压力太大，经常失眠！专家建议，男性失眠其实可以从日常饮食中进行调整，那么男性应该怎么做才能提高睡眠质量呢？还在失眠的男人快来学习吧！
香蕉有助于改善睡眠
专家说，香蕉不仅能稳定血清素和褪黑素，还含有镁，可以放松肌肉，这对改善睡眠很有帮助 。
菊花茶有助于改善睡眠
菊花茶有适度的镇静作用，是神经或身体不能放松的完美天然对策 。因此，北京曙光医院的男性专家建议，失眠的男性不妨试试喝菊花茶 。
热牛奶有助于改善睡眠
据专家介绍，牛奶中含有一些色胺(一种具有镇静作用的氨基酸)和钙 。钙有利于大脑充分利用色胺，改善睡眠 。
蜂蜜有助于改善睡眠
蜂蜜也是改善睡眠的好东西 。北京曙光医院的男性专家表示，蜂蜜中的葡萄糖可以阻止人脑中食欲素的产生，而食欲素是一种新发现的与保持清醒有关的神经递质 。
土豆有助于改善睡眠
专家表示，土豆可以去除干扰诱发睡眠的血清素的酸，将烤好的土豆捣碎，与温牛奶混合，可以对改善睡眠起到非常好的作用 。
燕麦片有助于改善睡眠
燕麦可以诱导褪黑激素的产生 。男性专家指出，一小碗可以促进睡眠 。如果大量咀嚼燕麦片，效果会更好 。
亚麻籽有助于改善睡眠
专家说，只要在燕麦片中撒上2汤匙这种健康的亚麻籽，就能达到预期的效果 。
它们富含ω-3脂肪酸 。
准妈妈失眠处方
在怀孕的这个特殊时期，准妈妈的心理和心理都比较敏感，所以对压力的承受能力会降低，情绪通常不稳定，经常会出现抑郁和失眠的情况 。
一般认为孕期情绪的变化是由激素变化引起的 。此外，准妈妈饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量 。因此，均衡的饮食非常重要 。有些准妈妈在怀孕期间口味会有很大的变化，但是一定要尽量避免会造成压力的食物，比如咖啡、茶、油炸食品等等 。
1 。不要吃胀气的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，会引起腹胀，阻碍正常睡眠 。如豆类、卷心菜、洋葱、西兰花、卷心菜、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料和含有木糖醇(甜味剂)的甜点等 。
2 。睡前不要吃辛辣和咸的食物
辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人的胃灼烧和消化不良，从而扰乱他们的睡眠 。此外，高盐食物会导致人们摄入过多的钠离子，促进血管收缩，增加血压，导致情绪紧张和失眠 。如果你已经有高血压病史，吃高盐食物很可能会引起高血压性头痛和中风 。
3 。睡前不要吃太油腻的食物
油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，还会导致失眠 。最聪明的做法是早餐或午餐安排最丰盛的一餐，晚餐吃得越来越少越来越清淡，比如晚餐做一些芹菜和百合，可以起到睡觉的作用 。
4 。巧吃纤维太粗的蔬菜
纤维过厚的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等，不容易消化 。即使你想吃它们，你也应该煎一点，不要放太多油和盐 。尽量多吃煮、炖、蒸的食物，少吃油炸、烧烤的食物 。此外，食物应该是软的，而不是硬的，尤其是煮米饭时，应该尽可能软 。
我给准妈妈讲一个远离失眠的小秘方 。将50 ~ 100克鲜梨皮、桔皮、香蕉皮放入未密封的小袋中，放在枕头上 。果皮的香味可以帮助准妈妈入睡 。
中老年失眠偏方
失眠是一种会严重影响我们生理和心理的疾病 。中老年人患这种疾病的概率很高，那么有什么更好的方法可以改善呢？这里有一些改善中老年人失眠的方子，供大家参考 。
1.甘草15g、大枣8g、小麦30g、百合30g、竹茹10g、生地10g、麦冬12g、桑葚20g、黑芝麻20g、何首乌30g 。水煎服，一日一次，一日两次 。阴虚血虚证 。失血引起的失眠 。
2.地黄12克，百合30克，枣仁20克，制远志10克，五味子10克 。女贞子10克，墨旱莲20克，龙牙10克，珍珠母30克 。放入水中服用，一天一次，一天两次 。主治:心阴不足，失养失眠 。
3.竹茹10g、枳实10g、陈皮10g、法半夏15g、茯苓15g、黄连6g、牡丹皮10g、栀子10g、珍珠母30g、炙甘草6g 。放入水中服用，一天一次，一天两次 。虚热内扰型失眠证 。
4.当归12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳壳10g、桔梗10g、川牛膝10g、桃仁10g、红花10g、黄连5g、法半夏30g、甘草6g 。放入水中服用，一天一次，一天两次 。主治阴血不足、血液循环不畅所致的顽固性失眠 。
5.柴胡9 g、木香9g、白芍12 g、丹参12g、檀香和五味子6g、玉竹20 g、熟枣仁20g、玉竹藤30 g、生龙骨和牡蛎30g 。加入栀子8g、黄芩8g；痰多胸闷者，加陈皮、胆南星9g，去玉竹、五味子；口干便秘加生地、玄参各12克；易于唤醒并添加琥珀色4g 。汤剂，每日一剂，7天为一个疗程 。可用于治疗肝气郁结、精神营养不良引起的失眠 。
6.太子参10g、炒远志10g、炙黄芪20g、当归12g、炒白术10g、茯苓15g、炙甘草6g、大枣5个、生姜一片 。汤剂，一天一次，一天两次 。可用于治疗心脾两虚、失血过多引起的失眠 。
老年失眠的饮食疗法
二人粥
配料:柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克 。
做法:先将柏子仁、枣仁捣碎，与糯米一起煮粥，待粥熟时加入适量蜂蜜，再煮一两次，睡前服用 。柏子仁有养心安神的作用，酸枣仁能养肝胆，养心健脾 。现代药理研究证明，酸枣仁能抑制中枢神经系统，并表现出镇静催眠作用 。此粥适用于多梦、心悸、心胆气虚的失眠者 。
桂圆莲子粥
配料:桂圆肉(桂圆肉20克)、莲子30克、大米100克 。
做法:将莲子捣碎，与桂圆肉、大米一起煮成粥，睡前两小时服用 。桂圆养心健脾，养血安神，莲子养脾养心益肾 。此粥特别适用于心脾两虚失眠、心悸健忘、精神萎靡、大便溏稀、面色苍白者 。
百合红枣粥
食材:百合20克，红枣20颗，绿豆50克，大米50克 。
做法:先将绿豆煮至半熟，加入百合、红枣、大米，再煮成粥服用 。早晚各一次 。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦 。适用于夏季失眠、更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗者 。
地黄粥
原料:生地30克，炒枣仁30克，粳米50克 。
做法:先将生地黄、酸枣仁加水煎煮，取汁去渣，加米煮粥，早上当早餐吃 。地黄清热养阴，大枣安神 。适用于心烦心悸、头晕耳鸣、腰酸湿梦、五神经发热的失眠，属阴虚火旺型 。
竹粥
原料:竹汁20克(药店有售)，小米100克 。
做法:先把米煮成粥，熟了再做竹汁，搅拌均匀，早上吃空 。竹汁具有化痰安神的作用 。适用于头重、胸闷、痰多的失眠，属痰热内扰 。
龙胆粥
原料:龙胆草10克，竹叶20克，白米100克 。
做法:一、龙胆草、竹叶加水煎煮，取汁加白米煮粥代替早餐 。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦 。适用于失眠烦躁、目赤、口苦、小便黄、便秘，属肝郁者 。
白枣双仁粥
配料:柏子仁15克，炒枣仁20克，粳米100克 。
做法:先将柏子仁、枣仁捣碎，与糯米一起煮粥，待粥熟时加入适量蜂蜜，再煮一两次，睡前服用 。柏子仁有养心安神的作用，酸枣仁能养肝胆，养心健脾 。现代药理研究证明，酸枣仁能抑制中枢神经系统，并表现出镇静催眠作用 。此粥适用于多梦、心悸、心胆气虚的失眠者 。
桂圆莲子粥
食材:桂圆肉20克，莲子30克，大米100克 。
做法:将莲子捣碎，与桂圆肉、大米一起煮成粥，睡前两小时服用 。桂圆肉能养心健脾，养血安神，莲子能健脾养心益肾 。此粥特别适用于心脾两虚失眠、心悸健忘、精神萎靡、大便溏薄、面色苍白者 。
百合红枣粥
食材:百合20克，红枣20颗，绿豆50克，大米50克 。
做法:先将绿豆煮至半熟，然后放入百合、红枣、大米，再煮成粥服用 。一次在早上，一次在晚上 。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦 。适用于心悸、心烦、潮热、自汗的失眠、更年期失眠 。
更年期失眠处方
说到更年期失眠的治疗方法，了解中医的相关知识是必不可少的 。因为偏方是指在中国民间流传的治疗不治之症、疗效神奇的秘方和验方 。下面，小编介绍一下治疗更年期失眠的偏方 。
【治失眠偏方 让你的睡眠不停断】百合小米粥适用于治疗脾虚虚弱型失眠患者 。这种类型的失眠多见于大病初愈，表现为睡眠浅而短，脉搏微弱 。
制备方法是:将30克小米用水煮沸，然后加入15克百合煮至熟；或者用30克小米和3克橘子皮煮粥，并加入适量白糖 。睡前半小时服用 。
阴虚火旺
阴虚火旺型失眠常伴有五心烦、心悸、多汗、头晕耳鸣、舌燥咽干、舌红脉微 。它的症状大多容易入睡，但半夜醒来后就睡不着了 。
莲花汤更适合这类更年期失眠患者:莲子肉30克，百合各30克，煮30分钟，加适量白糖；或者只用50克莲子肉，加水煎煮，加糖 。睡前2小时服用 。
心脾血虚型
心血虚型失眠患者常伴有心悸、健忘、精神萎靡、面色苍白、舌淡、脉弱等症状 。临床表现为躺着不醒，辗转反侧 。服用龙枣汤可治疗和改善 。桂圆肉30克，大枣10个，水煎；桂圆肉10克，大枣5个，糯米20克煮成粥，用白糖或蜂蜜调味 。睡前服用 。
莴笋适用于痰热互扰的更年期失眠患者 。该型失眠以睡眠不安、易觉醒、多做噩梦为特征，常伴有心烦胸闷、痰多、口苦、苔腻、脉滑 。莴笋汁清热化痰，安神定志，正好适合这类失眠患者 。将250克莴苣去皮、切碎并捣碎制成汁 。炖好后，趁热服用，每次1汤匙，睡前半小时服用 。
需要补充的是，由于更年期失眠与当事人的情绪心理密切相关，单纯使用补救措施或治疗药物是不够的，治疗中必须辅以心理疏导 。只有心理治疗与物理治疗相结合，才能更快、更好、更充分地发挥更年期失眠药物的功效 。
失眠的中医疗法
医学(热)熨烫疗法
药物(如药袋、药饼、药膏、药酒)加热后放置于体表特定部位，促进皮肤的松弛、经络的协调、气血的畅通，是治疗寒湿、气滞、寒证虚的外治 。
应用疗法
一种预防和治疗疾病的方法，通过将药物混合成糊状并将其涂在身体表面的特定部位 。常用于头痛、呕吐、腹泻、自汗盗汗、脱肛、头晕、面瘫、风湿、疮痈、癣疹、扭伤挫伤、口腔溃烂、烫伤等 。
脐带应用疗法
该药敷于肚脐或肚脐，常用于头晕、盗汗、便秘、尿潴留、遗精、阳痿、阴虚、痛经等症的外治 。
熏蒸和洗涤疗法
用汤剂的热气熏蒸患处，用温药液冲洗局部外治 。常用于感冒、风湿、关节痛、湿疹、癣疥疮、肛门疾病、外阴瘙痒、眼病、跌打损伤等疾病 。
失眠按摩
1 。按压心包经
遵循双侧上臂内侧中线，自上而下按压，再按压痛点，每日一至两次 。
2 。按摩神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端和尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 。每天睡前，用一只拇指指端螺纹面搓另一只手的神门穴，换另一只手的拇指，也搓前手的神门穴，感觉酸痛胀胀为宜，每次重复30次 。
3 。睡前搓涌泉
每天睡前取仰卧位，小腿微屈，双脚抵住床面，每天上下摩擦30次 。
4 。扭动耳垂
用拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻揉捏使其感到酸痛，揉2分钟左右 。
5 。梳理方法
用手指轻敲，弯曲双手，用除拇指外的其他四指垂直轻敲头皮，方向为前发际线、头顶、后脑勺、颈部、左、中、右线条 。每天三到五次，每次至少五分钟 。你也可以用梳子，方法和以前一样 。
治疗失眠的中成药
能很好治疗失眠的中草药有很多，在治疗失眠的同时还能达到其他的保健功能 。下面小编就给大家介绍一下吧！
1 。天王补心丹
阴虚血亏明显的失眠者适宜 。因为心血被火吞噬，人们不仅失眠、健忘，而且内心恐慌、手脚发热、舌红、舌尖生疮 。这种补药更有效 。
2 。牛黄清心丸
这种失眠是发自内心的 。除了失眠，头晕、心烦、大便干燥、舌红、热像突出的人也可以选择 。
3 。同仁白子养心丸
既然是养心，滋补成分多，患者明显虚劳、失眠、健忘、气虚 。这类人稍微运动就会感到心慌，稍有动静就会吓一跳 。常说他们“乍一惊”，胆小怕事，实则心虚，所以药中用黄芪补气 。
4 。安神补心丸(胶囊)
凡失眠者入睡困难或有梦易醒，若伴有心悸、心烦、咽喉口干、盗汗、耳鸣、头晕者，宜服此药 。
5 。朱砂安神丸
这是李东垣的药方，也用来治疗失眠多梦 。药里有黄连 。这种失眠的人会感到烦恼，甚至有点不安、烦躁，可能还会抑郁 。此时服用朱砂安神丸比天王补心丸更合适，可以清热，用矿物药镇朱砂来浮心 。
6 。加味逍遥丸
治疗因紧张、愤怒引起的失眠较为适宜，可起到疏肝解郁、改善睡眠的作用 。
7 。越桔保和丸
适用于失眠、梦多，早上醒来总觉得特别累，胃口不好，舌苔厚腻的人群 。民间有一种治疗失眠的经验，就是睡前喝一杯牛奶 。但是，这种经历也应该分不同的人 。如果是这种失眠适应了药丸，就不要再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明湿热，胃肠道不干净 。湿热瘀阻也可能是失眠的主要原因 。晚上再喝牛奶是增加胃肠道负担，只能加重病因 。
8 。解郁安神颗粒
适用于心情不好导致的入睡困难 。这种人多梦，睡得轻 。小声点容易惊醒，也可能出现心烦、健忘、胸闷等症状 。有此症状的失眠可用解郁安神颗粒治疗 。
9 。活力素口服液
失眠伴腰腿酸痛，耳鸣，明显肾虚是服用这种中成药的唯一方法 。
10 。同仁人参归脾丸
这种中成药乍一看不像是治疗失眠的良药，与心脏无关，但对于脾虚失眠必不可少 。这种失眠是因为脾虚气血生成不足，影响心血不足，最终使心神无处安身浮沉 。所以除了失眠，还会有记忆力减退，总会有虚弱和营养不良的迹象 。气虚是气虚，营养不良是血虚 。
11 。叶琪安神片
部分老年人夜间会感到胸闷，冠心病患者的睡眠也会受到影响 。七叶安神片可以缓解它，因为这种药除了促进血液循环之外，还可以安神和治疗失眠 。如果经常胸痛胸闷，可以服用血府逐瘀口服液或胶囊 。
失眠的饮食疗法
鱼肚鸭汤
原材料
鱼90克，鸭1只(约500克)，山药桂圆肉各30克，盐和味精各少许 。
制作
1.宰杀和剁碎鸭子；鱼肚用水浸泡，切丝；将山药浸泡1小时；桂圆洗净 。
2.将所有食材放入炖锅中，加入适量开水，盖上小火炖3小时，调味备用 。
功效
益气养阴退热 。适用于气血虚弱、脾胃虚弱引起的失眠、早衰、肌肉发热、烦渴、食欲不振或潮红等症状 。
描述
汤中鱼肚为鱼淡绿色，又称鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾填精 。鸭又称船鸭，性甘凉，补中益气，滋阴清热 。
注意
此汤不宜用于感冒、脾胃虚弱者 。
养血润脸汤
原材料
党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜100克，盐、葱、醋、姜和料酒各适量 。
制作
党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切片，当归切成约2厘米长的小块 。鳗鱼被斩首并从背部切开 。去掉骨头、内脏和尾巴后，洗净，切成约3厘米长的细丝 。然后将党参、当归放入纱布袋中，扎口与鳝鱼丝一起放入锅中，加入适量的水，煮开后小火煨约1小时，待肉软时取出药袋，加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调味，搅拌均匀后煮沸 。
功效
滋养气血，滋润面部，去除皱纹 。适用于久病失眠、多梦、乏力、体虚血盆者 。
Erwu鲤鱼汤
原材料
制首乌15g，黑豆30g，鲜鲤鱼1条(约500g)，陈皮适量，盐适量 。
制作
1.鲤鱼去鳞、去腮、去肠杂质，用干冷盐水洗净 。
2.黑豆洗净，何首乌洗净切片 。，放入锅中煮1小时，然后去渣取汁，加入陈皮煮鲤鱼 。鱼煮熟后调味，吃鱼喝汤 。
功效
养脑养身，乌发润脸，降血脂 。适用于失眠、虚热、高血压、头发早白、贫血、健忘、冠心病等 。
玉竹猪心
猪心500克，玉竹20克，荸荠50克，韭菜黄10克，鸡汤40克，酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜、水淀粉、醋、香油各15克 。猪心切片，玉竹水煮开，提取20毫升浓缩汁，加入荸荠、韭菜黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜，适量翻炒，用水淀粉勾芡，淋少许醋、香油 。每天1-2次 。
猪肉和海参
海参725克，猪里脊肉200克，葱、姜、香菜、海苔、味精、醋、盐 。海参切成片，用温水浸泡，鱼片切成薄片，分别用清水浸泡 。姜、葱切碎，香菜切成小块，海苔放入碗中，与鸡汤一起煮开，加入味精、醋和盐，然后倒入碗中，使人参肉变得柔软光滑 。每天1-2次 。可以随餐食用 。
莲子冰糖
鲜莲子300克，冰糖200克，白糖200克，金饼30克，桂花卤少许 。首先，将莲子蒸50分钟，然后将2000克冰糖、白糖、金饼、桂花和清水煮成汁，倒入莲子中 。可以随意吃 。是治疗失眠的食物 。
人参圆猫肉
桂圆15克，党参30克，猫肉250克 。桂圆肉、党参、猫肉一起炖着吃 。吃带汁的肉，一般2-3次 。
结论:如果你的失眠给你的工作和学习带来了不便，那就不好了 。以上治疗失眠的药物，老少皆宜 。你可以推荐给你的朋友和家人，他们都可以使用 。希望小编的介绍能对你有所帮助 。
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