大运动量后24小时内，如果没有遭到意外创伤而突然死亡，均为运动猝死 。猝死多发生在秋冬季之间，具体原因目前不是十分明了 。
据悉，在10月17日举行的2004年全天空北京国际马拉松比赛中，10多名跑者被紧急送往医院救治，两名男子突然死亡，其中一人是北京交通大学正值壮年的学生 。
众所周知，运动可以提高身体素质，保持健康，发掘自己的潜力 。运动猝死为什么会发生？专家指出，无论是马拉松还是其他高强度运动，都不会导致死亡，而猝死往往还有其他诱因 。
【持久激烈运动小心猝死】猝死的常见原因
猝死最常见的诱发原因是心脑疾病、急性肝坏死和先天性马凡综合征，其中82%是由心脏病引起的 。
一般来说，年轻人猝死是由于病毒性心肌炎 。在40岁以上的人群中，冠心病是猝死的主要原因 。
还有一些外在诱因会导致心脏发生意外，比如身体某些部位感染(扁桃体炎、胆囊炎等) 。)，运动时心脏创伤性出血和疤痕，饱食后运动，高原缺氧，暴晒，运动后立即热水浴等 。严重者会导致猝死 。
另外，高强度训练会使心肌变形，使心肌血管变硬，最终面临猝死的可能 。
参加比赛前有必要进行详细的身体检查 。
从健康的角度来说，只有体检合格的人才能从事激烈的对抗运动 。
马拉松对跑者的要求很高 。马拉松运动员不仅需要良好的心肺功能，还需要多年的训练 。预防运动猝死，全面体检必不可少 。美国运动员海曼因比赛原因在两次例行年度体检中被耽误，最终导致了不好的结果 。
运动要注意，运动不当也是危险的 。
普通人从事的健身活动一般不会有对抗性和危险性，一般不会出现意外 。但运动不当也会导致休克，严重者会导致猝死 。
科学运动预防猝死；
1)循序渐进，因人而异，根据身体状况调整运动和运动量 。参加激烈对抗性运动的非运动员应在一个月前开始锻炼，并逐渐增加运动量 。
2)随着年龄的增长，身体各个器官的功能也发生变化 。此时，应注意减少运动量或改为较轻的运动 。
3)有时候，如果身体太累了，就要减少运动量 。如果还坚持平时的运动量，会让身体负担过重，对身体的伤害也是一样的 。
4)运动时，每分钟心跳不应超过“170-年龄” 。如果这个数字再次上升，就会有危险 。
5)突然进入寒冷环境时，注意保暖 。当天气急剧变化时，不要风雨无阻地锻炼 。
6)患感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后，运动前应休息一会儿 。
7)均衡的饮食和良好的生活习惯 。
8)不要吸烟，避免过度的精神压力 。
9)控制重量很有必要 。体重每超过5公斤，心脏的负担就会增加10% 。
如果能注意这些预防措施，猝死并非不可避免 。
