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引体向上甩身子借力上去好不好？

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平时训练时我实在做不上去了，就会不自觉地甩身子上去，勉强能多做几个，不知道这样会不会用什么影响？

没必要的，即使做不上去，也不要用错误的方法练习，下面有几个常见的错误借力动作，其中就包括你说的甩身子的方式 。
1.晃动身体：很多人引体向上的时候都会晃动身体将自己甩上去，但这样的结果不仅是降低训练效果，考试时也不能被评为有效个数，并且还容易拉伤背部小肌肉群 。防止方法是运动过程保持收紧腹部，绷直身体，不能弓腰，也不能过度挺腰 。
2.大幅度蹬腿：做引体向上时可以轻微的进行摆腿，这样可以在身体开始上升时提供一点力量 。但是如果动作过大，或者一直蹬腿过去，是不符合标准的，也会影响训练效果 。
【引体向上甩身子借力上去好不好？】3.腰椎过伸：引体向上时很多人常常会腰椎过伸，也就是过度拱腰 。这样虽然能更轻松的上去，但却容易一起腰部不适，造成腰椎伤害 。因此引体向上时要保持上腹部紧绷和脊柱的中立，防止过度拱腰 。

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