职业角色与家庭角色的矛盾工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神 。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子
职业角色和家庭角色的矛盾
工作单位要求其成员(包括女性)敬业、进取、开拓 。然而，在家里，他们被要求成为温柔、贤惠和孝顺的妻子和母亲 。不同角色的对比所引发的冲突，必然会对他们的心理产生影响 。
社会生活与家庭生活的矛盾传统上要求女性在家庭生活中承担比男性更多的责任，所以她们在社会上与男性竞争时，其实并不在同一起跑线上，而是不得不背上沉重的负担，从而增加了压力 。
妇女对自己的高期望与实现这一期望的困难之间的矛盾
很多职业女性有事业心，对自己的期望很高 。然而，由于各种主客观原因，有些人经常会遇到挫折，这使得他们的期望很难实现 。因此，抱怨别人，无法接受现实，造成心理障碍 。
对于职业女性，一定要认真对待心理压力，及时采取自我调节措施 。因为，过重的心理压力必然会导致身心疾病和损害自身健康 。生理上，众所周知，职业女性往往有一种莫名的疲劳感，意识到自己的虚弱，即使她们多休息，也不容易缓解 。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状 。
心理压力过大的女性，可能会出现厌倦、不快、失眠等症状，或者易怒、焦虑、过度悲伤、失落，有时甚至出现夫妻矛盾、离婚等家庭不幸 。
【/s2/】面对心理压力，职业女性应该采取哪些自我调节措施？
1 。统筹安排，量力而行 。
在自己的精力和能力范围内，对每一件事都做一个全面的安排，定好轻重缓急，把可以推迟的事情放到后面去完成 。同时，正确客观地评价自己，提出适当的期望 。
2 。注意方法，争取支持 。
学会科学合理安排时间，忙而不乱 。要信任你的同事或丈夫，你不必事事亲力亲为，但你应该激励他们一起把事情做好 。
3 。生活有条不紊，忙的时候休息一下 。
保持规律的生活，放松，劳逸结合，尽量避免一次做太多事情 。尽量找时间和家人一起享受天伦之乐，或去花园，或走亲访友，彻底放松自己 。
4 。注意饮食，合理调整 。
不要因为忙而放弃正常饮食，甚至吃泡面 。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅对工作不利，对健康也不利 。日常饮食应合理搭配规律日粮 。不要忽冷忽热，忽饿忽饱 。
【职业女性请丢下压力再来迎接挑战】5 。及时发泄不良情绪 。[/s2/]
当你感受到巨大的心理压力，感受到悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前吐露心声，做出合理的宣泄 。在他们的鼓励和引导下，不良情绪会慢慢消失 。
简而言之，职业女性必须以积极乐观的态度面对生活 。应对生活中的一切，学会用正确的生活方式和行为方式去应对眼前的紧张，保持健康的身心状态去迎接和接受社会的挑战 。
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