好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的 。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心 。所以，想要保持一天饱满
好心情不是从天而降的，每天的快乐态度只有通过自我调整才能达到 。除了我们自己，没有人会无缘无故地让我们快乐 。所以，如果你想一整天都保持一个充实的心态，不要学着自娱自乐，从起床的那一刻就开始充实的一天！告诉你10种保健方法，让你心情愉快，减压 。
床上伸展运动
也许你不相信 。只需简单的几步，爱床的问题就会一扫而空空 。在穿衣服之前，不妨坐在床上做一些简单的拉伸运动，放松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢转动头部，转动颈部，深呼吸，起身，这样会让你心情愉悦 。
音乐唤醒
大声的闹钟会伤害神经 。一个放松的叫醒仪式是必须的，比如选一张喜欢的CD，用音乐定时，一场精彩的演唱会会轻柔轻柔地叫醒你，给你带来一整天的好心情 。
尝尝你自己的甜点
研究证明，吃甜食有助于缓解抑郁症 。其实品尝自制零食不仅有成功的喜悦，在烹饪过程中也有意想不到的乐趣 。
给自己做早餐
有些人宁愿睡半个小时，也不愿吃一顿美味的早餐 。其实一日三餐才是最重要的早餐，是一天活力的源泉 。少吃早餐多睡一会儿是最不划算的，会大大降低身体健康，失去享受安静早餐的美妙感觉 。下定决心明天早起半小时，给自己做一顿美味的早餐！给你带来充满活力的一天 。
洗个舒缓的澡
淋浴还是洗澡取决于你是否有足够的时间 。如果洗澡，水温不宜过高，时间不宜过长 。选择一些带有柑橘风味的沐浴产品是提振精神的最好方法 。如果是淋浴，我告诉你一个消除肩部肌肉酸痛的小秘方 。将毛巾放在肩膀上，用可耐受热量的淋浴头水柱击打肩膀，每次十分钟，每周三次以上，效果良好 。
除尘和吸尘
厨房里堆积的碗筷很快就溢出了水池，窗户上积了一层灰，脏衣服满地都是 。与其让自己心烦，不如花点时间吸尘、除尘、整理 。当你环顾四周，你的心情将是无穷无尽的 。
远离电视
研究表明，专注于看电视的人不太快乐 。是的，有时候我会躺在沙发上盯着电视看一整天，最后觉得自己什么都没看到，什么都不记得，然后开始后悔电视不应该占用这么多时间 。
【10种换得好心情的保健方法让你开心减压】出去散步
太阳暖暖的，春风渐渐褪去的日子，是出门摆脱被关在家里闷在城里的霉味的最佳时间 。
静下心来读这本书
还记得书本上的浓墨吗？还记得用手指轻轻翻动书页的感觉吗？还记得你上一次被书中的情节深深打动吗？有时，泡一杯咖啡，再次品味那种感觉！
给自己买份礼物
它可能是一束花，一条披肩，一双昂贵但非常舒适的鞋子，甚至是一道精致美味的菜肴 。偶尔放纵一下自己，就足以治愈高压紧张带来的不良情绪 。
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