对于我们来说，最常见的心理问题要算是焦虑症了，这种心理在职场中人的身上更是多见 。很多人可以坚强地挺过大大小小的风浪考验，却打倒不了
对我们来说，最常见的心理问题是焦虑，这在职场人身上更为常见 。很多人经得住大大小小风浪的考验，却始终无法战胜心中的焦虑，甚至已经成为白领最大的心理困扰 。面对这种情况，我们该怎么办？
我们身边的人往往表现出不同程度的焦虑、抑郁、人际关系障碍、睡眠障碍等不良心态；这些常见的心理问题如果不及时调节，就会导致严重的身体症状和疾病 。
心理健康护理让工作更轻松 。要想达到修德的性修养和保健的目的，首先要调整心态，保持心理健康 。
在白领健康调查中，1524名中关村员工参加了心理测试，797人表现出“焦虑”，占52% 。567人表现为“人际关系异常”，占37%；158人表现出“敌意”，占10% 。北京钟白健康体检中心健康管理部主任包雪娟认为，“焦虑”和“人际关系异常”的比例相对较高，可以说中关村相当一部分白领存在轻度心理异常 。
不要让焦虑让你崩溃
张先生在公司里以能力强而闻名 。当公司出现问题时，总是要求他带人去解决 。现在他是公司的副总经理 。但最近，他在开车或工作时，总是感觉心前区不舒服 。还有一件事也刺激了他的神经 。他的父亲前年死于心脏病 。他担心这种疾病的遗传 。虽然医院检查没有发现问题，但他还是很担心 。有一天，他开车时，突然感到心前区疼痛，于是叫了救护车 。他这次不敢大意 。他在医院呆了两个月，仍然没有发现任何情况 。张先生很困惑 。
张先生的情况很典型 。在心理门诊，我们经常看到这样奇怪的“心脏病患者” 。这些“心脏病患者”很大一部分患有心理障碍:焦虑症 。
焦虑障碍在白领中非常普遍 。因为工作压力大，人际竞争大，每天都处于高度紧张状态 。或长期努力工作，或遇到一些压力事件，或因被老板批评而委屈难过，或因情绪问题逐渐表现出紧张、头晕等症状，逐渐成为慢性病病程 。
虽然“焦虑症”是一种精神疾病，但它有一些明显的表现，如心跳加快、胸痛、头晕、恐惧、死亡、疯狂甚至失控 。几分钟到半小时后，往往无法治愈 。坐立不安，或者总是害怕自己或者家人会有不好的事情发生，每天担心上班；他总是感到紧张、肌肉颤抖、出汗、头晕、胃部不适等 。，但医生对他的身体检查没有结果 。
医生的建议
学会积极调整自己的心理:乐观，心理疾病与人的性格和对外界的态度有关，所以一定要有积极乐观的生活态度；宽容，理解人性的特点，尽可能慷慨地对待他人，学会理解身边的人和事；解决，寻找亲戚、朋友、同学等社会支持系统，倾诉自己的烦恼和委屈，寻求救济；发泄，想办法发泄积累的烦恼、担忧、委屈、怨恨等 。转移，当你遇到生气或悲伤的事情时，有意识地把注意力转移到你平时感兴趣的活动上；锻炼身体，通过户外活动摆脱羁绊，逐渐静下心来；同时，好的音乐也是解除烦恼和愤怒的有效工具 。
有一种方法可以解决紧张局势
专家告诉采访人员，过度的压力会引起焦虑，然后是人际关系紧张，最后是敌意 。
【战胜焦虑症 让你拥有职场好心态】目前，计算机已经成为许多人日常工作或生活的重要内容之一 。经常和电脑打交道的人，长时间面对毫无生气的电脑屏幕，会导致他们不知所措，在人际关系上遭受挫折，从而产生不同程度的心理障碍 。
心理专家的分析表明，大多数计算机操作都是以对话的形式进行的 。给出指令后，电脑会听 。一些习惯于用电脑交流的人经常发现很难理解对方 。他们要么坚持自己的观点，要么完全放弃，陷入非此即彼的心态 。但是在社会交往中，处理人际关系远比计算机交往复杂 。即使你的要求是合理和正确的，也可能不会立即被接受 。简单的思维方式和处理问题的方法，无法与他人达成妥协和理解，是经常与电脑打交道的人普遍存在的问题 。时间长了，他们会感到焦躁不安，身心疲惫，情绪低落，最终发展成对自己失去信心，产生心理障碍 。
医生的建议
向亲朋好友倾诉自己内心的困难和烦恼；在空废弃的地方大声呼喊，甚至对自己讨厌的对象进行模拟攻击 。事实证明，虽然这种方法可能违背道德原则？但对于缓解内心压抑和抑郁非常有效；满足心理需求的方法？寻找精神寄托的新方式，比如丰富和充实家庭生活和个人爱好；加强与亲友的沟通；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等 。
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