锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

为什么不能吃太多玉米

睿知生活知识


很喜欢吃玉米 ， 今天有人跟我说不能吃太多玉米 ， 为什么不能吃太多玉米呢？

1、影响消化：玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高约4～10倍 ， 过多的纤维素可导致肠道阻塞 ， 玉米中还含有大量镁 ， 可增强胃肠壁蠕动 ， 会影响消化 。消化功能不好的人建议可选择糯玉米 ， 相对来说比较好消化 。
2、营养不良：长期过食粗粮 ， 会影响人体对营养物质的吸收 ， 使人体缺乏许多基本的营养元素 ， 导致营养不良 。
3、升高血糖：玉米中富含水溶性多糖 ， 含糖量达到了8% ， 且其中大部分是蔗糖、葡萄糖 ， 吃多了容易引起血糖升高 。
【为什么不能吃太多玉米】4、添加剂含量多：街上小摊贩卖的玉米香味足 ， 甜味大 ， 往往是可能添加玉米增香剂及糖精 ， 此类玉米吃多了对身体易造成伤害 。

    推荐阅读


    上一篇：西红柿炒鸡蛋经常吃对人有没有害

    下一篇：莲子心泡水喝放多少