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八个简单减压秘诀

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其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力 。近日，美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀 。1、在重要场合
事实上，我们最大的健康威胁不是心脏病或癌症，而是你无法控制的压力 。最近，美国杂志《真正的简单》给出了以下最简单的减压技巧 。
【八个简单减压秘诀】1 。在重要的场合，很多人会把目光聚焦在你身上
如何应对:告诉自己:“和和平没什么区别，只是人多而已 。”把看你的人当成家人，就好像你在家人面前做事，你就不会那么有压力了 。因为人在家人面前往往是最放松的 。
2 。其他人生活幸福，但他们背负着婚姻和家庭的重担
应对方法:问自己几个关于伴侣的问题 。俄亥俄州麦地那的医学顾问约翰？范？Eppie教你问自己，你喜欢她吗？你们在一起幸福吗？她慷慨吗？她对别人好吗？她是否认识到自己家庭的缺点并努力改正？她尊重你吗？
如果你得到的肯定比否定多，说明你还爱她，回到你心里的爱会让你放下压力 。如果负面很多，就要考虑自己是否合适 。这时，解决问题的想法就会占主导地位 。
3 。老板在和你争论，你感到不知所措
解决方法:最好的方法是去洗手间 。梅丽莎，医学专业培训中心主任 。布兰科指出，这个让步会让你冷静下来，然后问老板:“我怎么才能完成这项工作？”在压力下，人们无法达到良好的沟通效果 。在适当的时候用厕所作为借口，不仅可以避免纠纷，还可以让人头脑清醒 。
4 。你不知道当你所爱的人死去时该怎么办
应对方法:每周花两天时间散步，每次至少10分钟 。几个月后，如果你还觉得生活有压力，那就去健身房 。通过锻炼，内啡肽会帮助你减轻压力 。
5 。每天的日程都排得满满的，这让你的压力加倍
应对方法:列出10件让你在工作中感到满意或感激的事情 。看着他们，你会有一种满足感 。事实证明，每天满满的时间表可以让你收获很多，不会觉得是负担 。
6 。你是团队的核心，团队的命运掌握在你手中
应对方法:学会放松 。最简单的方法就是把双脚并拢，感受到脚踏实地的感觉，然后慢慢调整呼吸，让呼吸均匀、平缓 。每天花点时间做这个放松训练，你会感觉压力小很多 。
7 。与他人约会或谈判会让你感到压力
应对方法:试着深入对方的生活，多了解对方的生活偏好，心理学家安妮 。Desmares说这样会让对方对你敞开心扉，你的压力也会减轻 。
8 。孩子们很焦虑，但他们不告诉你，你感到很有压力
解决方案:带他去兜风 。去兜风是私人活动，除了聊天什么都不是 。开始随便聊，最后聊到他这么大的时候你的烦恼 。他可能会倾诉自己的烦恼 。

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