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有助睡眠的几个穴位

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【有助睡眠的几个穴位】相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧 ， 睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到增强免疫力和促进生长发育等作用 ， 如果我们出现
我相信每个人都知道睡眠对我们的重要性 。睡眠不仅能让我们的身体得到休息 ， 还能增强免疫力 ， 促进生长 。如果我们失眠 ， 会给我们带来很多麻烦 ， 所以我们在日常生活中一定要注意睡眠 。我们可以用一些传统的中医方法来提高我们的睡眠质量 。下面 ， 我们将介绍一些帮助我们睡眠的穴位 。
睡眠是我们休息最简单有效的方式 。健康的睡眠也能起到保健美容的作用 。生活中很多人经常失眠多梦 ， 所以一定要注意提高睡眠质量 。下面中医将介绍按摩疗法改善睡眠质量 。
但是 ， 如果一个人的睡眠出了问题 ， 就会直接影响到人的生活质量和精神状态 。因此 ， 要达到一个极佳的睡眠状态 ， 不仅要考验患者自身的情绪调节能力 ， 还要通过一些特殊的穴位按摩 ， 才能有一定的治疗缓解效果 。
推拿是以中医脏腑经络理论为基础 ， 结合西医解剖学和病理学诊断 ， 运用手法作用于人体体表特定部位 ， 调节机体生理病理状况 ， 达到理疗目的的方法 。本质上是一种物理治疗方法 。从按摩的治疗来看 ， 可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩 。按摩可以预防和改善失眠 。这里有一些帮助睡眠的穴位 。
穴位:
不 ， 位于上腹部 ， 脐中上6寸 ， 距前中线2寸 。
分期 ， 位于胸部 ， 乳头正下方 ， 第六肋间隙 ， 距前中线4英寸 。
巨大 ， 位于下腹部 ， 脐下2英寸 ， 距前中线2英寸 。
关元 ， 位于下腹部 ， 前正中线 ， 脐下3寸 。
鸽子的尾巴位于肚脐上方7英寸 ， 就在人类心脏下方 ， 略低于肋骨底部 。
巨阙位于人体腹部中间 ， 左右肋骨相交处 ， 然后两指宽向下 。前中线 ， 脐上方6英寸 。
按摩:取穴后 ， 用食指、中指按压穴位 ， 顺时针按摩 。如果有左右两个穴位 ， 交替做 。指法要有力 ， 但不能引起疼痛 。同时 ， 做细而均匀的腹式呼吸来放松全身 。
在上面的文章中 ， 我们介绍了睡眠对我们人体的重要性 。良好的睡眠不仅能提高我们的免疫力 ， 还能起到美容养颜的作用 。我们可以用按摩穴位的方法来提高睡眠质量 。以上 ， 我们详细介绍了几个帮助我们睡眠的穴位 。

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