【最近总是失眠到底是怎么回事？】有许多原来睡眠质量良好的人群 ， 都突然出现了失眠的症状 。这时一般都不知道究竟是什么原因引起的 ， 只是会在睡不着时感觉到烦恼 ， 而又往往会
很多曾经睡眠质量很好的人 ， 突然出现了失眠 。这个时候一般不知道是什么原因 ， 但是睡不着的时候会觉得烦躁 ， 经常会让失眠加重 。今天 ， 小编将讲述所有可能诱发失眠的因素 。有需要了解的朋友可以和小编一起看下面这篇文章 。
1.生理原因 。如时差的变化 ， 车、船、飞机中睡眠环境的变化 ， 卧室的强光、噪音、异味 ， 室温过高或过低 ， 室内空气过于干燥等 。 ， 都会影响睡眠质量而引起失眠 。
2.心理原因 。还有焦虑、抑郁、神经衰弱等 。经常伴有失眠 ， 但焦虑以入睡困难为主 ， 抑郁以清晨醒来为主 。紧张、持续和强烈的精神创伤也是常见原因 。大多数患者工作压力大 ， 太累 ， 想太多 ， 妨碍了良好的睡眠 。
3.吸毒原因 。有些失眠纯粹是药物引起的 ， 也就是药物性失眠 。能引起失眠的药物常用的有平喘药、抗精神病药、利尿剂、强心药、安眠药、降压药、刺激胃的药物和中枢兴奋药 。药物使用不当、酗酒或滥用麻醉品也会导致失眠 。
4.营养不良 。缺钙会让你睡了几个小时就醒了 ， 又睡不着 。钙是防止应激反应的重要营养素 。与体内神经传导有关 。作为神经系统的刺激和传导物质 ， 钙可以使大脑和神经协调工作 。如果血液中钙的浓度低 ， 会引起紧张、失眠、焦虑和疲劳 。
一般来说 ， 失眠的原因是本文提到的那些 。虽然有些病例比较轻微 ， 但很多都极其严重 。因此 ， 小编建议 ， 只要你平时经常失眠 ， 就一定要注意及时找出自己存在的原因 ， 这样才能达到针对性的缓解效果 。
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