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遗忘也能保健养生

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生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗
快节奏的生活，高压力的工作，更多的娱乐等等是现在很多人的生活模式 。在这种模式下，我们没有额外的时间锻炼和照顾自己，导致人们的抵抗力越来越差 。只有当人们感到不适时，他们才能想到保健 。小编告诉每个人，保持健康并不困难 。遗忘也能保持身体健康 。让我们来看看 。
对于一点点不开心的事情，我们会生气，生气或者一整天都没有心情，这是缩短我们寿命，引发很多疾病的重要原因 。因此，我们也需要适当地忘记一些不开心的事情，这样我们才能快乐，才能更接近自然 。
遗忘法具有促进思想开放和冷静的效果
积极参加公益活动，不断与人交流和建立友谊，培养自尊自爱和经常锻炼身体，可以帮助人们在提高思想素质的同时，培养一种面对变化无常的外界刺激时，淡定、从容、大方、超然、从容的淡定心态 。
八岁登基六十一年的康熙皇帝，是中国历史上长寿的皇帝之一，这与他“只言片语慷慨大方”的豁达乐观气质密切相关 。
经常做一些身心交流或者动静交流，也是帮助我们进入主动遗忘的一种方式 。
遗忘具有分散注意力的效果
心情不好、神经官能症、机械性创伤疼痛的患者，通过听音乐、收藏物品、看花或看艺术作品，可以通过分散注意力来达到调节情绪、缓解疼痛的目的 。
比如，处于黄色调为主的环境中，往往有助于肝病患者缓解疼痛，恢复健康；听海顿的《水乐》等音乐可以有效消除疲劳，刺激食欲 。研究表明，悦耳的音乐可以起到天然的止痛效果 。受此启发，英国剑桥大学口腔医院的医生用音乐代替麻醉，成功为200多人拔除了坏牙 。
遗忘有消除杂念的效果
【遗忘也能保健养生】根据自身特点培养书法、武术、绘画、钓鱼、游戏、摄影、品茶、种花、玩鸟、写诗、刺绣等爱好 。慢性病患者可以达到一种专注、专注、专注的精神状态，从而消除杂念，改善心态，消除不良情绪，摆脱疾病，增强健康，延长寿命 。
“扬州八怪”很有名 。其中之一就是郑板桥 。他一生热爱书法，也创作了独特的板桥字体 。他对书法和养生的爱好也使他活到七十多岁，这在当时是非常罕见的 。
学会遗忘更健康
有人说，健康是遗忘，但疾病是关怀——它成为头脑中的一种迹象，一种持续的紧张 。记住那些让你不开心的言行 。你越是“想念”它，你就越会伤害自己 。那么，作为一个老年人，如何才能让自己更健康呢？
首先，忘掉你的年龄，保持活力
人的生理年龄是客观的，但心理年龄是不同的 。它反映了人的精神状态 。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了 。这种消极心理是健康长寿的大敌 。
第二，忘记怨恨，宽容事物和人
当一个人播下怨恨的种子时，他想要报复，甚至想尽一切办法寻找报复的方式，这让人们一生不安 。忘记怨恨是平静的，这对长寿大有好处 。
三 。忘掉你的悲伤，摆脱它
如果亲人遭遇天灾人祸或去世，往往会让人沉浸在悲痛之中，无法自拔 。时间过长会损害身心健康 。所以当你遇到这样的事情时，你应该敞开心扉，摆脱它们 。
第四，忘记你的愤怒，让它快点过去
人在遇到紧急情况时，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因愤怒而死亡 。
5 。忘记烦恼，减少疾病
多愁善感会导致多种疾病，最终被疾病杀死 。
六 。忘记你的遗憾，让过去的成为过去
随着时间的推移，一切让人后悔的事情都成为了历史 。如果总是后悔，只能难过很久 。
七.忘掉疾病，缓解精神压力
人生病后，大多被疾病困扰，总是想着自己的病，甚至担心未来的日子不多了，对疾病没有好处 。
八 。忘记名利，活得潇洒【/s2/
忘记名利，知足常乐，做一个乐天派，这样你才能健康长寿 。
遗忘有益健康
一位哲学家曾经说过，人不仅要学会记住，还要学会忘记 。如果一个人什么都记得很清楚，脑子里全是各种各样的记忆，那真的很烦人，对身心健康有害 。
现代医学认为，忘记生活中的痛苦、遗憾、不幸、遗憾等过往事件，可以重建生活信心 。因此，遗忘有利于身心健康 。
在现实生活中，我们经常会看到这样的现象:有些人的脑子特别好，什么鸡毛蒜皮的烂事都记得一清二楚，什么事都斤斤计较、操心 。结果，他们不仅事业失败，还会生病；别人要记住，忘记，精力充沛，思想开放，事业有成，身心健康 。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，也是养生的重要方法 。
遗忘是痛苦的解脱，是疲惫的原谅，是自我的升华 。在一个人的一生中，如果你把成败、名利、恩恩怨怨、是非对错都记在心里，让那些烦心无聊的事情永远萦绕在你的脑海里，在你的脑海里烙下不可磨灭的记忆，那就相当于给自己背上了沉重的负担和无形的枷锁，你会活得很辛苦很累，以至于你会情绪低落，筋疲力尽，久而久之，对你的身心健康是极其有害的 。
《庄子·盛达》云:“忘足，宜行；忘记腰部，把它带到正确的地方；忘记是非，心就对了 。”意思是忘记了自己的脚的存在，也就是鞋子很合脚；忘记了腰的存在，也就是把腰带绑在身上很舒服；人一旦忘记了是非之争、恩怨情仇，就是你的心适应了生活环境，变得从容淡定 。所以要学会遗忘，善于遗忘 。当然，忘记并不意味着什么都忘记，而是努力忘记该忘记的，不犹豫，不“捏死怕飞” 。
但是，遗忘不是随便做决定就能做到的 。要学会遗忘，就要加强自身修养，多读有用的书，多做有用的事，让有用的东西在记忆中占据一席之地，无用的东西及时从大脑中“清除”，防止它们在记忆中占据一席之地 。学会遗忘的人，是成熟的人，是智慧的人，是健康的人 。
这些东西对健康和长寿都有好处
让生活充满快乐
阴郁的工作狂很可能英年早逝，而健康长寿的人往往把生活当成一场有趣的冒险，这样才能长寿 。幽默感非常重要 。经常看让人发笑的书，看真正有娱乐性的电影，收藏自己喜欢的书和电影，这样心情不好的时候就可以改掉，每天试着找一个小笑话 。
当你在担心某件事的时候，问问自己，最大可容忍的程度是什么——事情会变得多糟糕？
一旦你知道最坏的结果，你会惊讶于事情突然变得不那么可怕了 。
不要浪费生命
不要把时间花在各种推销员身上，这样每周就能省下接下来的几个小时——自己的娱乐时间 。
买一部带开关的手机，或者一部带自动接听功能的手机
当你想休息的时候，你需要这些功能 。你还记得有多少次你刚坐下休息，就被电话打断？27.养成写日记的习惯 。你不必在纸上写下你内心的所有独白，或者详细的日常记录 。日记可以帮助你更有效地计划你的日常生活——从而避免不必要的和不可预测的压力 。日记可以给你一个表达情绪的机会 。
当你生气或沮丧时，尝试一些体力消耗活动
出去散步，拍打毯子 。如果你身体不适或虚弱，试着去一个没有人的地方，练习你的声音 。驱散你的愤怒将有助于保护你的身体免受不良刺激 。
如果你每天晚上通常在同一时间睡觉，试着偶尔晚睡一会儿
比如看电影，参加聚会或者和朋友长谈 。
做你感兴趣的事
估计你花了多少工作时间去做自己感兴趣的事情，花了多少时间去做别人让你做的事情？如果你花了一半以上的时间免费为别人服务，那么你可以自私一点，给自己更多的时间 。
如果你的房间光线昏暗，买一个更亮的灯泡
住在半明半暗的房间里对精神有压抑作用 。更大的灯泡不会让你的电费难以承受 。但无疑会为你的生活和心情增添更多亮色 。
每周制定一个好计划
让每一周的生活都有一个现实的目标，不一定复杂和昂贵 。和朋友计划聚会，出去散步或者看电影都是不错的计划 。不要沉迷于电视，这样你才不会勉强执行你的每周计划，直到最后一刻 。
尽量不要喝浓茶或浓咖啡
这两种饮料中的咖啡因是一种强效药物 。
花一点时间把自己打扮得更好
虽然天气可能不好，但你想不出去哪里 。你还是要注意自己的形象 。穿明亮舒适的衣服 。好的形象会提升你的自我感觉，避免穿深色衣服 。
自我按摩放松心情
沮丧、紧张、愤怒和焦虑都容易导致肌肉僵硬，导致头痛或其他部位疼痛 。试着每天晚上用手指按摩太阳穴 。如果你用手指轻轻按摩整个面部，会给你一种清新的感觉 。
换上最舒适的内衣
穿最薄、最性感、最大胆的内衣 。当然前提是你能买，有能力花 。虽然这件衣服不能让你感到温暖，但它可以给你一整天的好感觉 。
给你的五个好朋友寄明信片[/s2/]
虽然没有理由 。虽然看起来很傻，但是可以让你和你的朋友开心 。
【/s2/】结语:【/s2/】如果你总是为一件小事而烦恼，那么这件事对自己的影响会很大，所以适当地忘记这件事，忘记不开心的事，不一定是一件好事，这样你才能每天都过得开心，也能起到保持健康长寿的作用 。健康长寿最重要的不是好的心态吗？

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